用意不用力也许是对的。不过对于初学者有时候会造成误解。你最好忘记用意不用力这个说法吧。先追求形体正确。然后是动作用法。正确后，你练习多了劲就出来了。然后是变化。太极拳千变万化。用意不用力我的体会是这样，别用猛。
武术运动作为特殊的竞技运动，对腿脚的要求标准较之其他运动更高，太极拳就非常强调腰腿功夫，前人谓“动手不是太极拳”尤其强调了腰腿的作用。 就太极拳而论，技击上要求劲整，故强调“劲始于足发于腿主宰于腰而行于手指。
想练发劲，须从不发劲练起。先让你的肌肉都放松下来，但骨胳要棚住，静下心来反复重复这个动作，做得慢一点，仔细体会“力由脚底生，主宰于腰，形于手指”，去找那种“劲路”。所以要求肌肉放松，无论哪个部位肌肉紧张。
太极拳运动是人们追求健康与长寿的不二法门，所以太极拳运动更离不开腿的支撑力量和转换轻灵的力度。喜欢练拳的朋友总希望自己独立时站得稳，蹬脚时蹬得高，可总是不那么如意。这次在山东威海的第六期太极拳名家大讲堂上，
拳论中讲：“劲起于足，行于腿，主宰于腰 ，发于梢。”（这里的梢指的并非是四梢（两手两足），而是各个出击点，因为太极拳要求周身上下各个部位都能够发力。）太极拳讲究落地生根，要求脚下要稳，如果不稳，就象无本之。
打太极拳要求，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”。由此可见，在打拳时，把下肢的动作看作劲力发动的根源和动作稳定的根基。下肢动作和全身动作的稳健、呼吸自然有着较密切的关系。打拳时，要求下肢的进退、
虽然练习太极拳需要压腿，但是这项运动不是谁都可以学做。对于中年初学者，在无禁忌情况下，应本着循序渐进的原则，开始时抬腿幅度不要追求过大，慢慢增加适可而止。对于老年人（坚持此项运动多年者除外），则不主张进行压腿。
凡是运动，都是力的推动，太极拳运动也不可能例外。虽说用重量不用力量，但还是要从重量中释放出力量；虽说用地心引力不用自身体力，但地心引力也是靠重力呀！总之，练拳是需要力的推动的，无力就不可能产生运动。如果这样。
武禹襄讲“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，劲力“由脚而腿而腰，总须完整一气”，讲的就是太极拳合理用劲的方法，这样才能发出整劲。太极拳的劲儿，一个是巧，一个是整。所谓巧，就是能够引进落空，蓄而后发。所谓整力，
太极拳技法要求用意不用力：初学用意肌肉放松 初学者，用意在肌肉要放松。初学者练习太极拳，先需心静。心静则能专一，避免了其他事情或思绪干扰影响，心静行拳，有助加深对太极拳要领的记忆和锻炼效果。如果清晨刚起，则。
上一篇:老六说太极拳是哪一集
下一篇:练太极拳能练大肚腩吗贴吧论坛