两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。 两脚微微虚膝下蹲，重心偏左，右脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步的距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。 重心右移，左脚小脚趾一侧贴着地面收回到右脚旁边。 。
两脚大步打开,半蹲,两手掌心相对夹住太极球在胸前高度(注意,不是两手向上托住太极球,而是两手心相对把球夹住,这样夹住的目的是起到锻炼手臂的作用),先吸一口气,沉肩坠肘,呼气时把太极球水平向前推出。吸气,同时把太极球收回。呼。
如果脚趾用力抓地，足背弓起来，脚很难放松，只能是脚紧全身僵，足弓而周身滞。吴式太极拳行功，头脑安静，神经不紧张，全体周身松净，轻灵圆活，周身上下无处不虚灵，盤拳松、柔、圆、缓、匀、身心双修。脚平松落地。
这兄弟研究的真细致，没必要的，太极拳源于道教文化，道法自然，顺其自然就好了，舒服就行。我是学陈氏的，招式里含有格斗技击的原理，你要在动手时还去想下是先提大脚趾还是小脚趾，估计你早进医院了，呵呵。
第四、“三进”以手腕的“一退”为主动作,达到一气呵成的力量传达要求。 手腕力量不断传递到肘关节,并且肘关节的力量不断传递到大臂关节,同时手肘发力,不断传递到胳膊。用这种力量,达到一气呵成,力达全身的运行要求。太极拳练习包括。
出步或并步,也分解成若干小动作。 在太极起势的时候,太极脚很重要,如果想将整天拳法练习的顺畅,首先要保持脚下功夫扎实,这样在练习中才不会出现东倒西歪的现象。 侧出脚从侧到正,如‘起势’,先是大脚趾着地,过渡到二趾、中趾。
应该是“趾”而非“指”。指的是在练拳的过程中，无论是静止还是运动的过程中，双脚的脚趾应该处在回勾的状态，这样，当处在站立状态时，脚趾是紧紧的的抓着地的，这样，整个人的重心向前提，有利于保持稳定状态。如果你。
1.身体姿势 在进行太极拳左右蹬脚时，身体的姿势非常关键。首先要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，舒展胸腔，伸直脊椎。双臂放松自然，手腕略微上翘。2.左蹬脚 左蹬脚的实现方法是，将左腿向左侧抬起，
具体一点说，当外力作用于手臂或身体任意一点，太极拳要用收的动作，把外力通过腰胯转移到脚底板。脚底着力点由大脚趾逐渐移到小脚趾，再到脚掌外缘及脚后跟。发力时，力从脚底出，通过腰胯转移到发力点。脚底重心由脚后跟。
导语:起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势,可以说“已尽含太极精蕴”。那么如何练好太极拳起势的动作呢? 一、 入门 初练时,不要想过多要领,每次只想一个要领,练熟形成自然。
上一篇:爱打太极拳的爷爷作文500
下一篇:杨氏太极拳传承脉络图