太极拳的内力，确切的说叫内劲，太极拳的内劲来源与各快肌肉，共同发生作用的结果。而肌肉的有力与否，取决于肌肤的发达与否，和气血是否充盈，而气血的充盈与否，不仅仅取决于饮食结构，更取决于良好的生活习惯和正确的修炼。
这里先说明一点,这句话跟打太极拳炮锤需要内力带动不是相悖的,因为那些太极前辈早已指出,要练好太极炮锤首先要练好例如老架一路、太极拳精要十八式等这些基本拳,(这些缓慢的基本拳,练好是要下大功夫的。也就是说从这些基本拳中必须。
这三大要素形成合力，产生作用，就是内功；训练这种合力的方法，就是太极拳心法，太极拳心法需要拳架练习，以求得松、静、定、空的心境，一念不起，那你就明了太极拳心法，它“本自具足、本不生灭、本不动摇、能生万法。
当然是内力起主导作用 太极拳本身就是科学 内功和内力是真实存在的 不过是现在的科学水平无法定义标准也无法测量罢了 内力字面的意思是内在力量 那么相应的外在力量是什么呢 是指那些能够明显看出来的力量 比方说举哑铃的动作 。
所以我们练习太极拳技击,必须培植内劲功力。如果训练内劲,达到具有随心所欲的高强功力,加之配合以无极和太极的神奇技巧,便是所向披靡的拳技。 太极拳内劲的形成,在开始修炼阶段要通过放松等手段,结合意念、内气等因素综合磨炼而成。
按照太极拳的“十要”进行练习，松开关节而后节节贯串，体会“其根在脚，发于腿，主宰于腰而形于手”的力量传递方式，只要潜心体悟，内劲（功夫）就会上身的。
“一股内力”太极拳的内力指的是借力用力之道，俗称杠杆解力，以意运气，使自己在实战中更快的解决的对方的力道。长时间的练习使招式融会贯通，可以达到一定的所谓内力
不会的，内功可是要通过长久的站桩功夫才能得来，光打套路是没用的。很多老年人打太极拳坚持了好几年甚至也有几十年，也没见也多少功力，最主要还是以健身为主。
首先明确简化二十四式太极拳是国家为了让太极拳普及到民间以及提高广大老百姓的身体素质，因而就创编出简化二十四式太极拳，因此简化二十四式太极拳丢失了很多太极拳的核心东西，所以简化二十四式太极拳不容易练不出内力。因。
太极拳的这种内劲是在内力松柔的基础上,经过有规律的长期训练获得。当具有了一定的刚力基础,再把内劲功力过渡到动作自然、轻松的技巧之中。长时间的习练柔化运动,久而久之便练得棚劲弹力随心用,胸腰迭化随气行。我们再看看武术的。