向上顶起，以分下势，避免肢体松塌，谓之上与下的对称。胸背不凹不凸，使身躯保持中正松竖，谓之前与后的对称；两侧平衡，防止偏斜，谓之左与右的对称；内里的意思有了，相应形之于外，外面的动作正确了，内里的意崽。
楼主您好抽丝劲其实就是杨派太极从陈派太极继承的“延绵不绝，九曲如珠”的打法，它和缠丝劲不同，缠丝是指实战格斗中通过劲的旋转，处处都是圆的劲道，充分调动身体各部分肌肉的力量，属于整劲原理。坊间一直有人为了陈杨。
手和臂内旋、外旋，肩和腰内旋、外旋、胯和大腿内旋、外旋，小腿和脚内旋、外旋。平时没事的时候，旋肩转跨，摩肩擦踵，多练练。手内外旋转要到位。外旋要小指翻天-小指指向天，内旋要掌心朝天。注：翻天是小指指向天。
杨式太极练拳要领口诀 1.起式口诀：顶悬涌泉虚,天地人一体,意气沉丹田,起式无太极 。2.放松要点：眼随腰转意为先 ，气沉丹田头顶悬,松肩开胯知虚实 ,三项要领宜明鉴 。3.上下盘练习：上练摸鱼知轻重 ,下盘虚实猫。
练拳要领概括如下: (1)太极拳主要是练习棚劲, 棚劲生于弹性,弹性则生于身肢的放长,因此要注意身肢的放长。 (2)身躯及上部的放长,必须是虚领顶劲、气沉丹田和含胸拔背。 (3)手足的放长,必须是沉肩坠肘、松腰圆裆和开胯屈膝。
四、是撞击吐劲。 杨式太极有拳打一寸之说 , 其实这话已经说明了杨式太极吐劲的距离 , 也就是 10CM 右左。也就是,在靠近对手身体的最后 10CM 吐劲 , 杨式太极吐劲时手伸出的距离也就是 10CM 左右。但这个劲如何吐法,许多。
脚走曲线弧形才能产生抽丝劲。胯圆、膝圆、踝圆形成一条根在脚，主宰于腰而形于手指的空间旋转曲线。传统杨式太极拳老架无论盘拳、推手、散手都强调螺旋抽丝劲的圆的要领，无圆无弧就不像传统杨式太极拳。同时，全身各个。
“螺旋缠丝”和“运劲如抽丝”其意思相同，也是一圈由大圈到小圈，从大缠到小缠，从运行到运用一句最完美的精句。练太极拳没有“抽撤之形”(就是来去的直线意思)，没有“提拔”之意(就是上下直线的意思)，抽撤——。
陈式太极拳的螺旋缠丝劲具有极强的健身作用，表现为如下几个方面：健身作用。长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水，纯洁血液，促进新陈代谢，增加各器官的。
你可以讲究，也可以不讲究。因为杨式太极拳本来就是比较缓和的，讲究每一个动作都要以一个节奏去打。而且，本来就作为一种健身方式，你觉得那些打太极拳的老人，懂缠丝劲吗？不可能的。不过你想打也是没问题的，没人会说。
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