（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向。
第一：站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应。第二：云手动作头宜正直，百会微上顶，即。
可是有不少人在练杨式太极拳云手时，常常出现如下毛病：摇头晃脑，身体中心轴(从百会到会阴的垂直线)上端不是偏左就是偏右，甚至超出体外，既影响形象美，又影响周身协调；虚实不分，重心不稳，造成突然开步、全脚。
太极拳云手的分解动作如下：转体松勾：后移上体左转，左脚尖内扣(脚尖指向正南方)；左手向下、向右划弧，经腹前至右肩前，心向内：有勾手松开变掌，掌心向外；眼看右手。左云收步：上体左转右脚向左脚收拢，脚前掌。
预备式：站好右侧马步，眼睛注视右前方，左手叉腰，左肘微前下合，右手向右前方采挤展开，肘微沉，右臂稍弯曲，掌心斜向右前下方，手指高度约在肩和眉之间，右手和右脚，上下呼应；第一动：眼睛注视右前方，内气微。
双手经过了：1穿手交叉、2拉伸旁腰、3画手上身变为长仰胸腰，手去画平原路线看向斜上方好，第四步的时候注意先走手，手带动继续画平原的同时，最后再走我们的上身，包裹回来。这是云手动作要领 同时，云手的好处也是多多。
云手动作要点一：坐腿左脚身微右转。右掌随转体稍向前下移，屈臂沉肘，左手与肩平，掌心朝内，眼神关及右掌下移。云手动作要点二：两臂要随腰运转，要自然、圆活。经下面右手向左移动要含有上抄之意，运转到上面的左或。
有的人云手右云时右肩主动领先往右斜这是错误的。这是因为云手右云时按照太极拳原理应该是将对方引进使得对方往自己的右侧方落空，右肩往右斜就是将对方的落空堵住了，就是破坏自己的引进落空了。⑤右手被带动的移动轨迹虽然。
太极拳云手的动作要领：坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。转腰向左云，到。
赵幼斌二十八式杨式太极拳分解教学;第一式预备式;预备式动作要求,两足并拢,脚跟并实,前脚稍虚,前;重心稍向右移左足轻轻拎起向左先脚掌后脚跟,横开一;第三式揽雀尾;揽雀尾(包括左捧右捧捋挤按)第一动两腿微曲右手弧;体微右转。
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