陈氏小架的太极拳最终练法

陈氏太极拳小架的技巧。大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。“宁进不退，下在上先”。重心宁进不退；转换下在上先。 整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整，减少不必要地重复蓄劲，实现化、打连贯，出击迅速。以上为陈氏太极拳小架的技术。

陈氏小架的太极拳最终练法

1、陈氏太极小架的出劲。小架太极拳最后就是练丹田，丹田的爆炸力就是小架的寸劲。小架是要先有裆劲才有丹田，层层递进，裆劲的前提就是开裆，没有开，哪来合，没有合，就不可能有裆劲。有田，有溪后，才有丹和水。丹田的位置，说法也不尽。

2、陈式小架太极拳口诀。踢罢左脚左转身，左脚提起向左蹬。左右齐舒列两边，身法端庄正无偏。 三十二、上三步此次三步又不同，手脚缠法最要紧。上下相随一气通，大开大合步法灵。 三十三、击地捶放开左脚往前贪，左拳护在神庭上。右拳下击真要命，然后。

3、陈氏太极拳小架之搂膝拗步。陈氏太极拳小架之搂膝拗步[动作图解]①两手以腕部交叉，左手在里，右脚尖内扣。左脚提起向左(南方)开一步，重心移至中间，成马步。②两掌不停，下落至脐前。此时，两臂形成内方外圆，重心略左移。③接着两掌分开，搂。

4、陈式太极拳小架的内功。先磨拳架后琢理，架理相互动太极，阴阳开合静中求，蹲墙黎明前，金刚黄昏后。推磨台阶前。练就弓中玄 ，丹田腰裆合，太极就入门。陈式太极拳小架内功心法 “心静如水百会悬”百会即是头顶之中央，又曰巅顶。

5、陈氏太极拳小架起势阐述？故练好起式桩很重要，可以先把跨裆练开，有强劲的下盘，事半功倍，可以考虑升降桩和开跨桩的训练。陈氏小架太极拳起式动作要领 ：左脚轻轻提起，膝与胯平，向左自然跨出一步，左脚进入时尚保持轻踏地面，脚跟着地，两脚。

陈氏小架的太极拳最终练法

1、陈氏太极拳小架内劲。陈氏太极拳小架特点 身法：“身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外。手法：“。

2、陈式太极拳的方法是什么。这个气是听意的指挥，所以说，练太极拳是用意行气。至于呼吸之气，要任其自然，不可故意做作。呼吸要配合动作的开合，开则用呼，合则用吸，并使呼吸之气由丹田出入。 陈氏太极拳用腹部呼吸，动作的缓急与呼吸配合，有丹田内转的作用，不是。

3、陈式太极拳怎么练？请真正懂的人指教，谢了！所以《拳论》说：“意在神，不在气，在气则滞。”只有这样，才能取得形神兼备、内外兼修的效果。可以说，太极拳所有训练的最终目的，都是为了使内气出现和以意运气。­­ 由于太极拳是意气运动，所以久练则精神集中，周身遍布脆劲灵劲。

4、陈氏太极打法。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开。