太极拳能防身，我朋友就是练陈式太极7年，一次对付了7个，具体是3招对付了3个，一个是发力捶击对方裆部（指裆锤），一个是肘击对方喉咙（斑斓肘），一个是踩住对方脚用后脑撞对方鼻子（借力打力），剩下4个就吓跑了。
其实什么拳法只要练到一定程度都可以防身，也可以强健身体，不一定要学习死的套路，太极拳有好多都可以防身，但不 知道你想怎么学啊，你可以请教一些太极拳前辈或者可以自己在百度里面搜索啊，太极拳分了好多，我这边给你说几。
可以，要看你怎么练了，强度不够、训练不科学一辈子也不好使，合理的强度，加科学的训练方式，还有经常性的推手、实战等才能有效。还要注意，防身的前提是打到对方，若无这个能力还是选择短跑吧 。
太极拳，重点在腰上。在应对徒手袭击时，应用手抓住对方的衣服，或扶住对方的腰，像摔跤一样身体与对方黏在一起，遏制了对手的踢打威胁，随后要向摔跤一样与对手周旋，等到对方发力时，用太极功法扭腰化力，顺着对手发力的。
理论上是能的，但目前看来能练到那个程度的似乎不多，多数是口头上的高手，一到实战，万钧之力打上去，都是飞在空中的。而且从古代的很多典籍来看，陈式太极是非常厉害的。所以说，如果要练出能防身的陈式太极还得去拜个。
学陈式太极拳吧，最好去陈家沟接受真正的太极拳熏陶。
太极拳分五大派系：陈—杨—吴—武—孙，各有千秋。其实老头老太打的无非就是这五种，重点是会“运用”，内家功的特点就是男女老少皆宜，通俗点说就是，会“运用”就是中搏击术，不会运用就是强身健体。所以你要学习。
要想防身。就练陈氏太极吧。当你有了一定的太极根基。就练陈氏老架一路吧。要找个明拳理的师傅和你推手，喂招，练你的听劲的功夫。太极就一个理，法却变换无穷，不限于一招一式。太极是绝对可以防身的。但是，要功夫。
太极拳里有句话叫太极十年不出门 况且学太极必须要有明（不是名,有名不一定明白拳理）师指点 否则易入歧途 就防身来说学学散打足够你对付几个不带武器的小混混（带武器不要勉强)。但是撑跨多以后走路有明显外八 同样是。
太极拳的防身在于练拳架子的时候会不知觉的让身体处在一种状态中，这种状态渐渐就行成了一种习惯，让你的身体在习惯了这种身体的动作之后，对外界突然而来的动作有一个应激反应，还有一种状态就是通过推手的演练，让你熟悉。
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