二、青年习练太极拳可以锻炼心肺功能 太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。三、青年习练太极拳可以健肠胃 太极拳迈步如猫行，松沉安舒，动作如螺旋又如抽丝。
一、青少年习练太极拳可以利脑养性 习练太极拳就是大脑记忆锻炼动作的过程。且练拳者全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。太极拳锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。二、青少年习练太极拳可以锻炼。
一、助力身体发育 青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础。另一方面，能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，减少身体发育过程中受到。
(一)练太极拳能促进少年儿童的正常发育。打太极拳-般分为两种练法，一种是动作缓慢轻松柔和的练法，这样练法适合于中、老年和慢性病人，一种是快慢结合，刚柔兼施的练法。就是拳套中，既有缓慢柔和的动作，又有快速刚劲。
有句老话是：“老不学形意，少不打太极。”字面意思是形意拳过刚猛，寻常老人的身体是受不了过激的运动的。太极过于平缓，而且长期下来连心态都会被磨的过于平缓。少年郎大都比较过激，比较年轻气盛，所以不适合练太极。这里。
拥有健康的体魂、健全的身心才能更好的完善自己，实现自我的人生价值，练习太极拳毫无疑问能达此目的。特别是三丰祖师宗风脉传的循经太极拳，有文武两途的修为，可更快转换锻练者的精神、气质，使青少年学习能力、反应能力、
首先，太极以缓慢、柔和、流畅的动作为主，没有过高的运动强度，适合各个年龄段的人练习。同时，太极的动作和呼吸技巧可以帮助调节身体的气血流通，促进身体健康。其次，太极注重身心平衡，练习太极可以有助于减轻压力、舒缓情绪。
太极拳适合青少年练习。 首先，现在青少年往往也缺乏运动，甚至害怕比较艰苦的运动，太极拳是增加孩子锻炼的方法。其实刚开始练习太极拳是不吃苦的，看上去柔柔地站着，好像不吃苦，但是学进去以后他会喜欢太极拳。所以古人也讲。
太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对。
青少年正在成长发育期，通过体育锻炼可以促进血液微循环，同时，有节奏的训练可以帮助你更好的形成良好的身体协调反应。太极拳结合中国古典哲学和养身学，利用中医辨证观念，调理阴阳平衡，从而达到保健延年的效果。推过推手训练，
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