24太极拳蹬腿不高快速练法

练太极拳腿蹬不高有什么更好的练法？

做法：每天压腿时，脚尖一定要尽量向里勾，让小腿肚有酸的感觉。然后，再踢腿，踢的时候也是要勾住脚尖尽量往上踢，上身保持中正，不能为了表现踢腿的高度而前倾够腿，那样练不出来。

1、太极拳中的蹬脚要怎么练才能蹬得高

为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地；单脚站。

2、24式太极拳里的“左右蹬腿”蹬不到位,怎么办？

多练习压腿部韧带，多用手搬腿，单腿站立,用双手尽量抬高另一只腿,两腿要伸直，要坚持一段时间，刚开始腿部韧带受拉有酸麻感，要坚持住，练多了就好了。

3、打太极拳脚抬不高怎么才能练好？

从传统的角度来讲起腿不过腰！从竞技的角度来讲越高越好！故而起腿要高首要是练控腿，即先练金鸡独立，然后小腿尽可能的向前向上伸出！伸到极点后控制的时间越长越好！久之腿部肌肉有劲之后自然能抬得高了！

4、太极拳蹬腿的技巧

太极拳蹬腿的技巧如下：重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下，目视左掌。重心前移，上体左转。右掌从左前臂上方穿出，

5、怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚

压腿，增加柔韧性，腿可以抬高，深蹲、蛙跳、单脚深蹲， 加强腿力量。控脚，把腿抬高，停止不动。

6、如何练好24式太极拳

在练习过程中，要以腰为轴，上肢和下肢动作都由躯干来带动，并且互相呼应，切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象。短期内练好24式太极拳的秘籍 对于想学习太极拳的人来说，24式太极拳是基础。要在短期内练好太极拳不是。

7、打太极拳腿抬不高

主要有3方面的原因：1，胯部韧带紧；2，腿的柔韧性不好；3，腿部力量不够。解决的方法是：压腿，踢腿，练劈叉等，拉松胯部和腿部韧带，腿部力量的锻炼，比如站桩，独立抱腿，独立控腿等。

8、太极拳的左右蹬脚怎样练才能蹬得高

就根据自己身体的状况来做这个动作,蹬的高低无所谓,通过自身的力度舒展了身体就好.如果为了那些规则动作要领,那就要多练习,提高单腿的承载力度,身体的稳定性,然后配合一些辅助体型的练习,慢慢的就能蹬得高了.

9、24式太极拳 抬腿做不了

平台的高度略低于你现在能蹬腿的高度，然后将腿太高，摒住这个高度，然后心里默数5秒，当然也可以更长，然后放在平台上，再抬起，这个练习腿的肌肉，在做蹬腿的时候不能身体后仰，或支撑腿弯曲），还有不懂的可以问我 。