太极拳右蹬腿教案反思

太极拳左右蹬脚动作要领

1.身体姿势 在进行太极拳左右蹬脚时，身体的姿势非常关键。首先要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，舒展胸腔，伸直脊椎。双臂放松自然，手腕略微上翘。2.左蹬脚 左蹬脚的实现方法是，将左腿向左侧抬起，直。

1、太极拳右蹬脚动作要领

（1）左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步；眼看前方。（2）两手由外圈向里圈划弧，

2、简述太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领

太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领如下：云手练习要领：要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力。

3、太极的左蹬脚右蹬脚怎么练？

为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地；单脚站。

4、怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚

压腿，增加柔韧性，腿可以抬高，深蹲、蛙跳、单脚深蹲， 加强腿力量。控脚，把腿抬高，停止不动。

5、太极拳蹬腿怎么练

太极拳蹬腿怎么练？1重心后移，左脚尖内扣，上体右转，左臂外旋，左掌翻转落于体前，掌心向上，腕高与肩平，右掌向左划弧后收至左肘内侧，掌心向下。目视左掌。2重心前移，上体左转。右掌从左前臂上方穿出，向上、

6、太极拳40式分解教学

1右蹬脚：穿手平抹，抱手收脚，蹬脚分手（方向东南），1双峰贯耳：屈腿并手，落脚弓步贯拳（方向东南）。20、左分脚：撇脚分手，抱手收脚，正东分脚分手。2转身右蹬脚：转身合抱，向正东蹬脚分手。2。

7、练太极拳的时候,怎样提高脚的上升高度和稳定性？

太极拳的主要步型、步法、腿法的基本功 陈、杨、吴、武、孙各流派的太极拳在步型的要求上不完全一样，但归纳起来基本相同。常见的有弓步、马步、仆步、虚步、歇步、独立步、丁步等。习练者首先要去了解和掌握每个步型。

8、小学生如何在七天之内学好二十四式太极拳,尤其是左、右蹬脚和左、右下.

左、右蹬腿和左、右下式独立，可以先从“独立”上入手，在不经意中让学生随便的独立一下，有可能学生会很快的独立起来，然后因势利导进而深入。我就是从“不经意”中独立起来的，很有效。练习太极拳切记“放松”，千万不。

9、24式太极拳里的“左右蹬腿”蹬不到位,怎么办？

多练习压腿部韧带，多用手搬腿，单腿站立,用双手尽量抬高另一只腿,两腿要伸直，要坚持一段时间，刚开始腿部韧带受拉有酸麻感，要坚持住，练多了就好了。