太极拳左蹬脚和云手的动作要领

太极拳左右蹬脚动作要领

1.身体姿势 在进行太极拳左右蹬脚时，身体的姿势非常关键。首先要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，舒展胸腔，伸直脊椎。双臂放松自然，手腕略微上翘。2.左蹬脚 左蹬脚的实现方法是，将左腿向左侧抬起，直。

1、云手的动作要领

云手的动作要领如下：右云手开始 前胯（左胯）放松，右膝也微屈，使得躯干如同沙袋沉压于左腿，随即左脚蹬撑推动躯干往右移动，引起躯干以左胯为轴、腰脊领先、躯干后撑、微微往右后弧形转动，使得胸腹完全朝向正前方（。

2、简述太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领

要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力一直落到脚底的涌泉穴，与此同理，右手划圈时则反向运。

3、太极拳云手的动作要领

太极拳云手的动作要领：坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。转腰向左云，到。

4、云手的动作要点是什么？

云手的动作要点如下：坐腿转腰，右手下落，向右云摆画弧，勾手分开。2.转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧以后翻掌收脚并步。向右转两手交叉向右摆动，然后到了右侧翻掌出脚。转腰向左云，到左侧。

5、简述太极拳云手的动作要领

云手的动作要领：上身连贯：1沉、2提、3长仰双肩平齐、4挑旁腰含胸收回。双手经过了：1穿手交叉、2拉伸旁腰、3画手上身变为长仰胸腰，手去画平原路线看向斜上方好，第四步的时候注意先走手，手带动继续画平原的同时，

6、对二十四式简化太极拳云手技术要领的分析

二十四式简化太极拳云手是常见的太极拳基本功之一，其主要技术要领如下：一、起式 根据“起势时要宽松，全身放松，神气抱盘，意向丹田”的原则，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，脊柱挺直，两手自然下垂。抬起右脚，与。

7、24式简化太极拳动作要领有哪些

24式简化太极拳动作要领 一、起势 ①左脚分开半步。② 两臂慢慢向前平举,与肩同高。③屈膝下蹲,两手下落,按到胸前。 二、 野马分鬃 A.①转身抱手,就像抱球的样子,收左脚。②左转出步(脚跟先着地)。③弓步分手。 B.①后坐。

8、太极十三势的动作要领

开步云手 并步云手 1单鞭 转体勾手 转体上步 弓步推掌 1高探马 跟步托球 后坐卷肱 虚步推掌 1右蹬脚 穿手上步 分手弓腿 收脚合抱 蹬脚分手 1双峰贯耳 屈膝并手 上步落手 弓步贯拳 1转身左蹬脚。

9、简述二十四式简化太极拳云手的动作过程并指出在练习中易出现的错误应.

云手三进上下翻，一左一右在面前。左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。十二 高探马 高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。十三 右蹬脚 右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。左足站立身要。