太极拳教学右蹬脚怎么练

太极拳左右蹬脚动作要领

1.身体姿势 在进行太极拳左右蹬脚时，身体的姿势非常关键。首先要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，舒展胸腔，伸直脊椎。双臂放松自然，手腕略微上翘。2.左蹬脚 左蹬脚的实现方法是，将左腿向左侧抬起，直。

1、太极拳右蹬脚动作要领

右蹬脚为太极二十四式第十三式。要点：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正。

2、简述太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领

太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领如下：云手练习要领：要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力。

3、如何做好太极拳“蹬脚拳势”动作

每次练习蹬脚高度超过人体的头部，那么蹬对手腰部以下的就相当容易了。首先加强支撑腿的力量练习，如做单腿蹲起练习、蛙跳、矮子步等等。其次加强腿部柔韧性练习，如做正压腿、侧压腿、控腿、纵叉、横叉等。

4、二十四式简化太极拳分解动作及要领——十三、右蹬脚

穿掌提脚： 上体稍右转；右手稍向后收，左手经右手背上向右前方穿出，两手交叉，腕关节相交，两腕与肩同高；左掌心斜向上，右掌心斜向下；左脚提起收至右小腿内侧；眼看左手。上步翻手： 上体稍左转，左脚准备向。

5、怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚

压腿，增加柔韧性，腿可以抬高，深蹲、蛙跳、单脚深蹲， 加强腿力量。控脚，把腿抬高，停止不动。

6、太极拳的左右蹬脚怎样练才能蹬得高

就根据自己身体的状况来做这个动作,蹬的高低无所谓,通过自身的力度舒展了身体就好.如果为了那些规则动作要领,那就要多练习,提高单腿的承载力度,身体的稳定性,然后配合一些辅助体型的练习,慢慢的就能蹬得高了.

7、太极拳中的蹬腿蹬不高,怎么练

太极拳中的蹬腿蹬不高需要多练习压腿部韧带。拉韧带方法如下：一、热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（慢跑后拉韧带韧带更容易松）二、拉韧带：竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面。

8、怎样做好42式太极拳左右蹬脚

42式太极拳的左右蹬脚要做好，我觉得应该从几个方面练起：身体的柔韧性、腰腹力量（对腿的控制）、身体的协调能力.重要的是持之以恒，有信心你一定会做的更好！

9、在练习太极拳24式右蹬脚时,怎么锻炼才能提高蹬脚的高度呀?需要多长时 .

首先是柔韧，就是压腿，练武术的第一课。练习柔韧的同时加强腿部肌肉练习，最直接的就是走太极步。坚持三个月就行了。