3 二十四式太极拳是上世纪五十年代,国家 体育 部门为广大群众健身计,吸取融合民间各式太极流派之精华编创而成,其特点是,拳式虽精简,但太极十三式精华一样不少,且拳架套路舒展大方,潇洒俊逸,无跳跃发劲动作,更加安全,练时要求动作松。
五、孙式太极拳 河北完县人孙禄堂，自幼酷爱武术，从师李魁垣学形意拳，继而学于李之师郭云深，又从师程廷华学八卦拳。经多年研练，功夫深厚。后又从师郝为真学太极拳，参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创。
传统太极拳推荐吴式和陈式，理由如下：吴式：斜中正的练习方法，基本上有单腿支撑全身重量，对下肢的力量和灵活性锻炼效果非常好，刚开始练习时会意想不到地感觉吃力。没有陈式太极拳那样的震脚动作，适合在楼房里练习。李秉。
杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。孙式：开合相接，
绝对没有贬低太极拳的意思）还有咏春拳对于调养身体也有帮助（但个人感觉健身不如太极）训练中经常培养你的条件反射能力起码打架不晕拳 总的来说 健身学陈氏或者吴氏（无杨氏刚猛）都比较好 技击推荐拳击 咏春 。
太极拳如果没有老师教最好不要自学。但是五禽戏和八段锦可以自学（不要对着光盘学），就是对着图画学就好。光盘上太严格了，反而失去了本意。太极拳同样适合年轻人。大多是瘦弱的年轻人，经过长年训练后，身体变强壮了。不要。
当然适合啊！我二十四式太极拳很早就学完了，还有三十二式太极剑！老少皆宜的！果断学！
国家体委创编的24式简化太极拳就是以杨式为基础的。因为国家大力推广这套太极拳，所以练它的人非常多，以致很多人以为太极拳就是这种慢悠悠的运动。实际上，作为原始太极拳的陈式太极拳，具有刚柔相济、快慢相间、松活弹。
最好的是杨式，最起码不象陈式那样全军覆没，所谓的陈家沟四大金刚，都是半路出家没得过真传的，打人的能力都很差，已经完全断代了，杨式最起码后人还在，跟杨澄甫学过拳的后人还在。到邯郸去学吧，那才是真正的太极之乡。
陈氏太极，比较注重实战
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