根据自己三十六年的 养生 气功,其中二十四年太极拳修练的经验和体会,初学者习练二十四式简化太极拳就很好,原因如下:1 太极拳练的是内在的东西,这个东西的名字叫“气”,即中医所说的元气,也叫正气,道家称之为真气。人体内的元气是从。
当然适合啊！我二十四式太极拳很早就学完了，还有三十二式太极剑！老少皆宜的！果断学！
五禽戏，八段锦也都是同样的目标。太极拳如果没有老师教最好不要自学。但是五禽戏和八段锦可以自学（不要对着光盘学），就是对着图画学就好。光盘上太严格了，反而失去了本意。太极拳同样适合年轻人。大多是瘦弱的年轻人，经过。
就防身来说学学散打足够你对付几个不带武器的小混混（带武器不要勉强)。但是撑跨多以后走路有明显外八 同样是内家拳的话我比较推荐咏春拳 一个是没有身形限制 一个是比较注重实战（绝对没有贬低太极拳的意思）还有咏春拳。
当然你也可以练习杨式，比较舒展大方，姿态优美。武式太极拳讲究左右并用，被誉为太极拳中的文化拳，因为它的创始人以及历代演习着，以文化人士为主。武式太极拳的架势比较高，属高架。你之所以认为有那么多的太极拳套路，
陈式太极拳适合年轻人，依次年龄是武式太极拳，杨式太极拳，吴式太极拳，老年人适合孙式太极拳。建议学习陈式太极拳。但比较难学，如果学简单的，建议学杨式太极拳。
运动量大，不太适合老年人习练，年轻人比较合适。二、杨式太极拳 由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐删改了。
赵堡太极拳：与陈式太极拳渊源极深，基本上可以看成是陈式太极拳因各人体会不同分别传下来的各式练法。内容广博的另一面就是特点不鲜明。可以作为入门后借鉴学习的参考。附图：力士造像，注意左掌外翻姿势，陈式太极拳中常见。
最好的是杨式，最起码不象陈式那样全军覆没，所谓的陈家沟四大金刚，都是半路出家没得过真传的，打人的能力都很差，已经完全断代了，杨式最起码后人还在，跟杨澄甫学过拳的后人还在。到邯郸去学吧，那才是真正的太极之乡。
陈氏太极，比较注重实战
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