24式太极拳三个运动特点

24式太极拳的主要特点有哪些

24式太极拳的主要特点三：上下相随，周身协调太极拳是一种全身性的运动。有人说，打太极拳时全身“一动无有不动”“由脚而腿而腰总须完成一气”这些都是形容练太极拳时“上下相随，

轻松柔和：太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，符合人体的生理习惯，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。练习一两遍太极拳以后，会感到身上微微出汗，但不会出现气喘等现象。由于太极拳具有这个特点，所以。

1右蹬脚：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。1双峰贯耳：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。1转身左蹬脚：与左蹬脚式相同，只是左右相反。左蹬脚方。

24式太极拳三个运动特点-第1张

三、圆活自然。太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。四、协调完整。在太极拳运动中，要求做到上下相随、内外。

简化太极拳的特点如下：( 1)保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，圆活沉稳，寓刚于柔。(2)保持杨式太极拳的基本技法，但删去了原来传统套路中的重复动作。套路中的招式编排由简到繁，布局循序。

单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势特点和作用保留杨式太极拳的传统风格，架式开展宽大，中正安舒，轻松柔和，

尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要注意以下几点：一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，

24式太极拳三个运动特点-第2张

三、气沉丹田，八面支撑，有助于减轻心脏负担，促进血液循环系统健康坚持练习太极拳，不仅锻炼了肌肉、骨骼、关节，而且由于意念的作用使精神、肢体全面放松，使经络通畅、气血周流，各毛细血管开放，静脉、淋巴回流加速，从而。

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二十四式太极拳属于国家套路是国家体育局结合民间太极拳陈，杨，吴，武，孙整编而成较为简单的普及型推广太极拳特点就是简单易学便于推广至于拳法特点可以说属于太极拳，但由于过于简单又可以说是没有特点。