自己应该对练习太极拳有什么体会？---自己应该体会到因势变化，从容不迫；遇物受形，随遇而安的心态。练太极是强身，---练习太极拳架---一招一式的走架子---表里精粗，面面具到；悟阴阳以养性，---学懂理论知识。
但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功。
练太极拳是一个非常好的体验，因为我觉得太极拳打起来特别有感觉，而且那天去的话，你也容易放开自己，容易活动筋骨，而对自己的身体很好
第一点，肩膀舒服了，教师往往有职业病，肩周炎，颈椎病啥的，我也不例外。没练太极拳之前，肩膀颈椎总是有异样的感觉，坚持练拳半年之后，异样的感觉消失了。第二点，脑袋左右转的方向基本正常。以前我的脑袋往左转是顺畅。
三是太极拳是意气劲的知觉运动，修炼者有体会、有感觉，但很难用准确的语言表达 清楚，确实有些只可意会、体会却难以言传。四是武术是相互竞争、打斗、比高低、论输赢的技术，甚至是生死攸关的，所以过去武术界难免有保密。
练所有的太极拳，都应该有沉重感，带着这种沉感练，感觉非常的累。没练出沉感，肯定练得不对。
当你沉静时，感觉周身浑然一气，八面支撑，稳如泰山。当活动时感觉身体是空的，像飘着，男性专心练拳运气。
首先，太极拳对于我们人体的骨骼生长有着非常大的作用，当下社会由于不良的习惯，造成现在的一个普遍现象就是人体的骨骼不正常，骨骼不正常也会造成身体形象和精神状态的不佳。而练习太极拳，却可以帮我们避免这种问题，太极拳。
太极拳不要去刻意注意感觉，要注意动作的准确，注意放松，心静。注意动作的目的和意义，先练精神专注，再练精神虚空。
二、时间真的会变多 坚持早起太极的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完太极后还可以做好多事，效率还高。休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。三、别人都黑眼圈，就你容光焕发 。
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