武当太极拳演练教学设计及反思

武当太极拳

[武当云房太极拳] 太极拳流派。云房太极拳为武当道传,是道家于丹室中导引修持之术。练习时心息相依,连绵不断,水流云绕,循环无端。练拳意念要求凝神一志,万虑抛开;呼吸讲究吐惟细细,纳则绵绵。形态上蛇缠雀啄,鹤立猫。

1、武当九式太极

武当九式太极拳是以内功为体，养生为用的道家拳法。是武当太极拳中最简单的精华拳。武当太极是内家功夫，作为普通人，结合吐纳，当做太极操练习也未尝不可。个人认为，武当太极套路是最美的太极套路，钟云龙道长的太极之美是。

2、武当13式太极拳动作要领

(1) 两腿并立下蹲,两手托与胸前(其掌心向上,掌指相对) (2) 右脚向右侧后方退撤一大步使之形成左弓字步;与此同时两掌变为空心拳分别向身体左侧上方与下方摆出(其右拳摆至上方,而左拳摆至下方且两拳之拳眼相对)。上体略向左腿。

3、谁有武当十三式太极拳的心法

没必要迷信什么独门心法，王宗岳的太极拳论是通用的，也是最精辟的。太极十三式就是最基本的太极拳8个动作加上“进（前进）、退（后退）、顾（左顾）、盼（右盼）、定（中定）”这五种身法而已。

4、108式太极拳分解教学

演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。武当太极拳 第一路 1.混元一气静如山 2.阴阳两仪太极伴 3.旋转乾坤抱球式 4。

5、武当太极拳怎么练

武当太极拳的练法：练习吐故，治理脏腑，练习五脏内养，达内壮内勇。练习采气筑基（精足气满神全），采天地之灵气，吸日月之精华，引气归田，关门蓄水，采气筑基，聚气成团。学习站桩打坐。“以桩为本，以气。

6、武当武术的简介

武当武术具有鲜明的道家文化特征，是武功和养生方法的天然结合体，既具有深厚的传统武术文化底蕴，又含有精湛的科学道理。太极拳强调「先以心使身」而后再以「身从心」，形意拳讲究「用意不用力，意到气到，气到力达」，八卦。

7、如何学习太极拳？

太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——。

8、怎样练好武当赵堡太极拳

赵堡太极拳是陈家沟的另一个分枝，也有一种传说，说赵堡太极拳与武当有渊源。不过通常认为两者没有关系。至于怎么练好，就是找到好老师，还要有时间，有精力，有天赋，练习方法得当。 最重要的是你练拳目的是什么。是表演。

9、太极拳 拳法

孙式是孙禄堂结合了太极、形意、八卦三门功夫编创的，也就是说，不纯是太极拳的内容，形成了自己的风格。第三，没有历史证据表明张三丰会太极拳。武当的太极拳是从民间流传过去的，换句话说，是学的别人的，不是张三丰。