0揽雀尾 1高探马 30、退步七星 0单鞭 1右分左蹬脚 3退步跨虎 0提手上势 1转身左打虎 3转身摆莲 0白鹤亮翅 1双峰贯耳 3弯弓射虎 0左搂膝拗步 。
一、起势(四动)第一动 左脚横移 第二动 两脚平立 第三动 两腕前掤 第四动 两掌下采 二、揽雀尾(八动)第一动 左抱七星 第二动 右掌打挤 第三动 右抱七星 第四动 左掌打挤 第五动 右掌回捋 第六动。
要练好37式吴式太极拳 首先要找到中心线(重心点),百会、会阴、俩涌泉穴连线的中点 ,三点上下垂直不偏不倚叫做中正
1.两拳变掌左掌前劈 2.左弓步穿掌 3.独立挑掌 4.坐身劈掌 5.弓步穿掌 6.独立挑掌 九、倒撵猴 1.蹲身翻掌 2.撤步搂按掌 3.坐身提按掌 4.撤步搂按掌 5.坐身提按掌 6.撤步搂按掌 十、斜飞势 1.转腰摆掌 。
37式吴式太极拳教学口决:一、起势:重心右移:左脚跟提起;左脚横移;左脚跟落平;两臂前伸;旋腕上棚;蹲身按掌。二、揽雀尾:两掌外棚;坐步抱掌(左抱七星);左弓步打。
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这套传统吴氏太极拳共83式,分解为326动,每式都以奇、偶数为组的双数动作。奇数为开,偶数为合。开合有序,顺其自然,进舒退深,动作幅度大,应付八面,坦然处之。步法稳,身法定时斜中正,动时要立身正直,进退自然。
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下面是我整理的太极拳分解教学,欢迎来参考! 第一式:预备式 姿势:面南直立,自然中正,全身放松,两眼平视,头正直,项松竖,头顶虚灵,仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收,齿轻合,唇轻闭,内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂,沉肩松胸,气含小腹。
三十二太极拳分解教学 预备式的时候,两脚并步,身体直立,要保持舒松、自然、端正、平静的状态。 0起势:左脚分开半步与肩同宽,两手慢慢前平举,屈蹲、按掌,要保持沉肩、含胸、顶头、立腰,两手轻轻的按到腹前。 0右揽雀尾:。
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