练太极拳很好，老年人练太极活动身体增加乐趣。中年人练太极拳可深可浅，能培养人静心而祛烦心。年轻人练太极拳有本钱，如果能静心有师承，深入学习理论，多实践，多对练对打加揣摩，应该能成功。练太极拳好啊，能强身健体。
一、好处：中医认为，打太极拳能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。能改善阳痿、遗精、腰腿酸软等症状，还能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状。打太极拳需要“腹式呼吸”，腹腔压力的改变会使胸廓容积。
太极拳的好处是增强免疫力能够抗癌许多癌症患者练太极拳后都好了，太极拳还能调节中枢神经系统，增加大脑氧气，培养元气强壮脏腑，调节阴阳。坏处是太极拳是用腰去练的太极拳将的是以腰带手，腰先动然后手动，他的好处是能疏。
一、好处 练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，有祛病强身的作用。可以帮助疏通经络，补充人体的气血。可以锻炼腰部的力量，因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。缓解压力，
情绪不好，生大气的时候，不易练太极拳，生气会导致身体的一些系统错乱，练太极拳运内气时容易造成身体的疾病。体质弱时不易练太极拳套路，要练太极拳内功提高身体素质。空气不流通的地方不易练太极拳，会使身体。
太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。加强大脑的调节能力。练习太极拳要求心静，注意。
总之太极拳是一种温和的全身运动，对身体各方面都有好处，并适合年老、体弱和病情较轻的冠心病，肺结核、肝炎乃至癌症患者练习，强烈均可，老幼皆宜。适合练习太极拳的环境 练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境。
具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等。2.对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用。3.还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。
很多练习太极拳的人，不够专一，觉得多练习一套拳法会更有益处，因此，每天在练习太极拳的同时，还会掺杂着其他拳法一起练习。这样子可不好，因为这样子很容易造成身体内的气血散乱，对身体健康反倒不利。忌过火求功 练。
长练太极拳的朋友能感受到自己的心肺功能比以前强了，这是因为心肺功能是全身的命脉，活络后供血能力就提高了，同时还预防了血栓的形成，整个身体气血贯通，对于血管的功能是一种强化。太极拳招式多样，刚柔结合，能有效锻炼。
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