所谓虚领顶劲,这个虚,就是好象的意思,是由手臂的沉重感下拉肩部,造成的一种脖子、脑袋往上伸的本能的现象,这个顶,也是感觉脑袋往上顶一样。
虚领顶劲。指的就是打拳时下颌微收，百会穴上领，头似虚顶物体，向上领起，随身体转动，不可以左右歪斜 ，保持上体正直。
虚领顶劲是太极拳第一要领，亦写为虚灵顶劲，语见于王宗岳《太极拳论》。虚领顶劲是对头部姿势的要求。杨澄甫《太极拳说十要》云：顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然。
后项中的两大筋间的暗门穴(两旁为天柱穴)，下与长强穴(位于尾闾骨附近)相呼应，暗门即颈椎的第一个回旋椎，通过回旋椎的活动，头颅成为平衡的杠杆，“虚领顶劲”是头对脊柱的平衡。太极拳把脊柱的弹性活动称。
虚灵顶劲与气沉丹田是太极拳身法十要之二 .虚灵顶劲(头颈正直，不低不昂, 神贯於顶，提挈全身。)是不能单独进行的，必须与气沉丹田共同进行，一方下沉，一方上升，两方同时进行才能有阴阳相济。但是，意念重点却可以。
《太极拳论》中“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚”虚领顶劲：练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头部动作应与身体位置和方向的转换协调一致。气沉丹田：人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而。
练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头部动作应与身体位置和方向的转换协调一致。“虚领顶劲，气沉丹田”是太极拳最关键的要求，是上下相承的一个整体。“虚领顶劲”者，实际就是放松，就是舒展。别处都可以往下。
经络学说有以头为百脉之宗的说法。练习太极拳时要求头顶部百会穴轻轻上提，好似头顶上有绳索悬着，从而感觉有虚灵顶劲之意，也称顶头悬。虚领顶劲可使头部自然垂直，有利于练拳时的控制平衡和中枢神经对器官机能的调节等。
武式太极拳前辈郝月如先生传下拳论<<身法十要>> 虚领顶劲及气沉丹田是十要中的两要。将它们连在一起因为二者是不能分割的。领是颈，虚领是放松颈部，下巴微微下沉，保护喉头要害。拳谱有云：〔问尽天下 众英豪，
虚领顶劲亦写为虚灵顶劲，语见于王宗岳《太极拳论》。虚领顶劲是对头部姿势的要求。杨澄甫《太极拳说十要》云：顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲。