虚灵，《辞海》的解释：虚者，空；灵者，聪明。虚灵者，宁静荡淡而智慧之意。太极拳的意思就是：把全身放松，那么就会清气上升，浊气下降。气就能畅通无阻地运行，全身无一破绽。以丹田气为源头，一直提到头定百会上来。使。
虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳 提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。 要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。百会穴位于人体头部顶端中央的 发旋处，也即后发际正中向。
由“虚灵顶劲”的作用可见:由于“有下即有上”在太极拳动作中的“提纲挈领”关键作用,太极拳的每一个动作都是与“虚灵顶劲”有关的,尤其在发劲时,劲力贯通是不是顺遂充沛,“虚灵顶劲”是重要的关键之一。 由此也可见,只要头颈部。
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第一，虚灵顶劲从字面的意思告诉我们练习太极拳的时候，要通过一个部位保持虚领，这样的话就可以保持身体立身中正，那这个部位通常大家认为是头顶百会穴。我也试了一下，虚领百会穴确实可以让身体保持立身中正，因为在百会穴。
太极拳名词领悟与解释9. “虚领顶劲”这四个字中有两个字是误导,一个字是“领”字,应该把它改为灵字;另一个字是“顶”字,在这里不要把顶字理解成从下往上顶。 实际来讲应该是虚灵顶劲,它的涵意是:清气自然上升,升至百会。
虚灵顶劲：做到落臀收胯、沉肩坠肘、含胸拔背、头顶颌收就自然体会到虚灵顶劲。运动如抽丝：主要是指太极拳练习过程中劲路要连绵不断、转换自如、不失沾粘。迈步如猫行：主要是指太极拳练习过程中步伐要轻灵柔和、虚实。
) 便会关上，人体上下之气不能贯通，是练太极拳一个大的障碍，应常常留意。耳朵及头皮要有上升的意念。头皮升到最高处有如顶著头顶的空气。用意想头发给一条 线吊著，头皮留在那里不堕下来，相反头、颈、胸、背所有血。
这是各位造拳前辈对练功有不同的体会所致。虚灵顶劲是不能单独进行的，必须与气沉丹田共同进行，一方下沉，一方上升，两方同时进行才能有阴阳相济。但是，意念重点却可以放在沉或升的其中一方。最重要的，意要升时丹田要。
一虚一实，便于移动，动作必然灵活。太极拳讲的虚实和不能双重的要求，是说虚能转变为实，实能转变为虚。头要正直。太极拳所谓虚灵顶劲，就是头颈要自然地正直，不要偏斜，这样精神才能振作。目要正视(上眼皮放松)，
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