杨式较好一些，注重刚柔结合，练练对身体有好处的，特别是老年人，活动活动筋骨也是好的！
在太极拳排行我认为杨式太极拳最能打，其次是武氏太极拳拳，再次是孙氏太极拳，最次也是吴氏太极拳，至于陈式太极拳么，应该不属于能打的行列，国内所谓的擂台赛也就忽悠下外行罢了，纯属个人愚昧之见。
目前，杨氏太极拳是最正宗的。怎么这么说呢，杨氏传自于陈氏，但陈氏在演变中失却了太极极柔极刚的本性，变成刚柔相济。实际上少林顶尖功夫也是极柔极刚的例子。杨氏目前传自于杨门三轩的还有几位嫡传。功夫没有丢去。所。
都好！现在的吴氏其实就是当年的杨氏小架演化而来，所以说东西都差不多，关键是看你能不能得到真东西！
所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句话叫：十年不出门。意思是练太极拳讲究练出内在的劲力，没十年的功夫是不行的，所以好的厉害的太极拳师一般都是上了年纪。
如果是锻炼身体的话，那是杨式好。陈氏太极拳中保留了一些积极格斗中的如震脚等刚猛的功夫。世界更地的太极拳拳种都是由陈式太极变化而来，但是真正把它传播到世界的，还是杨式太极拳。而太极拳的本源陈氏太极拳，因为里面。
首先，杨氏太极拳的起源。杨家人到京城教拳，为了让拳法适合京城的达官贵人练习，特地改变了陈氏太极拳中很多跳跃、发劲的动作，使得杨氏太极拳的架子更加柔和，练习的门槛更低。其动作比之其他门派的太极拳，更加简洁大方，
杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。 杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而。
我建议先学陈式太极拳再学杨式太极拳。因为陈式太极拳动作刚猛，没有人指导练的话很容易伤身体。陈式太极拳学精之后，你会发现杨式太极拳其实你已经会了一半，另一半只不过是与其它拳术融合的东西而已。
吴式太极拳，杨式太极拳原有大架和小架之分，吴式太极拳在杨式小架拳式基础上逐步修订的。杨氏太极拳，大架是在提腿架基础上进一步提高功力的拳架。步子和动作幅度比提腿架更大一些，故称大架。小架是继以上拳架。
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