练太极拳中胯与腰的作用是什么

练太极拳对身体各部位的要求

腿部在太极拳运动的作用变换、身体的稳定与平衡中起着决定作用。腿部活动时要求松胯、屈膝、两脚落，重心稳定，动作轻稳灵便。练习时，要求两腿进退虚实分明，除起势与收势外避免体重同时落在双腿上。承受全部或大部分体重的。

1、太极拳中腰的作用

腰对于练太极拳来说具有关键作用，腰有承上启下的功能。从行气来说，腰使上下贯通，又是丹田所系，鼓荡在于腰间。从虚实来说，全身的虚实变换在于要，腰脊动则周身一体，虚实才能换得灵，内外顺遂。从平衡来说，腰为中轴。

2、太极拳的基本功是什么

胯的作用表现：促进上下肢协调，行气主要关卡，产生爆发力的源泉，是体重的承担者，是技击进攻的武器。我们学练太极拳双胯必须松开，裆部撑圆。松胯哪怕松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。松胯的标。

3、分析练习太极拳有哪些健身价值？

太极的腰胯合力和松腰松胯可以很好的锻炼腰部力量，使腰不容易损伤。改善内分泌、血液循环和神经系统的稳定性，对失眠、偏头痛、神经衰弱、气虚血虚等有很好的保健康复作用。久练太极可以使人性情高雅，举止端庄，修身养性，

4、开跨对练太极拳有和意义？

初学太极之人，不明白开合的道理，往往腰与胯都不会自主运动，而恰恰太极拳是以腰胯为主宰，腰胯既统领全身运动 ，又是力量的源泉。所以要强调开胯，充分锻炼骨盆内外关联的肌肉和韧带，使之能充分活动，发挥作用。所以这个。

5、太极拳中如何松腰松胯

练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯,所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心,以骨盆为半径的旋转动;荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运动。放松骶髂关节对加速松腰起到重要作用,行拳时从大腿根部放松,注意操练髋关节的柔韧性和灵活性,这样达到开。

6、太极拳三项基本功

二、腰胯腹背运动。腰胯是身体中枢，练太极拳腰为主宰。一切动作都要用腰带动。主要方法有：甩腰：双脚分开，双臂前后甩动。向下尽量触及地面，向后，身体后仰。甩动数次后，向后“振腰”，然后“控腰”，停住不动。

7、练好太极拳的玄机在于腰

同时,腰部的松活沉稳再配合松肩、胯等身体其它八个关节的协调运转,就不但有利于气息上行,重心下降,更有利于保持身体姿势的正确性。太极拳运动首先注重的就是身法的展示,陈鑫有云:“打拳原是备身法”。在腰的灵活主宰作用。

8、太极拳的用腰问题

太极拳在练拳时要求转胯圆裆、上身松、使腰活而沉直，腰以胯裆为主，关键在于胯裆的运作，手上松圆转，处处皆圆，周身放松，用腰胯行拳，拳架的运行都由腰胯在带着动,四肢的动作小而又圆，做到四肢、躯体动作完全。

9、怎样练习太极拳的胯 太极拳胯的练法和用法

也流传有“教拳不传胯，传胯师父差”之说，这些都充分说明，胯的练法对于练好太极拳有着致关重要的作用。而太极拳胯的练习侧重在松胯，脚把地面的反作用力通过膝盖送到了胯上，松胯便可在刹那间把力量送到腰部。