经常练习太极拳可以减轻肌肉的负担，使肌肉的血液循环更好，营养吸收更充分。它能保持肌肉弹性，减缓肌肉萎缩。
当然有，这是毋庸置疑的，太极拳首先是武术的一种，凡是武术就是用来实战的，不过需要你把太极拳练到一定程度才可以实战
目前，人们普遍认为，太极拳只是玩的，只是健身的一种途径（健身体操），而不能应用到实战中去。笔者早年也曾对太极拳的实战功效产生过疑惑，但随个人不断修炼和体悟，逐渐加深了认识，现就个人经验分析一下为何太极拳在益于。
肯定是能实战的，只不过要看人。我们都知道太极拳是我国国家级非物质文化遗产，近些年，随着太极宗师马保国与业余拳击选手对战时输得一塌涂地，让很多人对太极也产生了疑虑，甚至有些人为了红，驾驶贬低太极拳。众所周知，
但古巴选手冈萨雷斯多以快，准，的现代搏击出名，他们俩的对决可以说是一种碰撞，但比赛结果认为有些出乎人意料。韩飞龙用罕见的传统太极回旋踢技法，直接将古巴选手冈萨雷斯打倒在地，获得这次比赛的胜利。这次的比赛胜利让。
太极拳的确可以运用在实战当中，太极的刚柔相济，一气呵成，是其他武术流派所做不到的！但是，由于太极需要深厚的基础打底子，因此现代我们鲜少看到真正的“太极高手”了！我们都知道， 随着北京某格斗教练的横空。
太极拳健身是一个系统的工程，基本功是打基础，所以要重视。太极拳的基本功有几方面：一是基本的手形、手法，步形、步法和身形、身法;二是一些最基本的式子，如云手、单鞭、如封似闭等;三是基本的内功，如站桩、呼吸训练。
何谓"传统武术"貌似你说的中国古代不用"拳打脚踢"打仗一样.首先要明白一个问题，太极拳属于中国武术的一部分，太极拳自然也是能实战的。想拳打的好，自然要苦练功夫，这就延伸出一个中国功夫的概念。这才是真正的中国。
太极拳养生有哪些功效呢？
所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。太极拳的理论很好，但实战，很遗憾现在根本找不出一个纯练太极实战很牛的人，至少那个人是个隐士没有露面。你。
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