先天三十六式太极拳专修：丹道外功，三十六式缠经专修，历分四段，“一九初萌真元始”，“二九行纳天罡气”，“三九纯阳始风真”，“四九周天合内脉”，“三十六功白云封”。二 丹经武学专持系列 小炼形第一洞天。
杭州目前传统太极拳教学经验比较丰富的是莫勇师傅，精通正宗杨氏，武氏，吴氏，太极母拳，等等，学生很多。莫师傅剑法和春秋大刀也是一流的。
1）无极桩 （15分钟）、虚步庄、马步桩（3分钟）进退步、什锦背等 2）抽取太极拳中的基本单式进行练习 选取套路中重复的式子如云手 搂膝拗步 倒撵猴等反复练习 3）基本的推手方法练习：让初学者不感觉枯燥，增加互动，
太极造型核心培训班比较专业。其课程内容包括以下内容：造型的基础能力训练（造型技法训练、造型方式的深层次理解与判断）（主要训练题材：人体、场景）。形体概括原则与训练（主要训练题材：静物、场景、人体）。3。
宁波那里有吴式太极拳培训：武当太极培训中心，地址是浙江宁波市宁海县桃源中路23号。宁波市奉化区江口街道太极拳培训基地，地址是宁波市奉化区江峰路江口街道成人中等文化技术学校。
太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。 太极拳这。
刚柔相济，快慢相间，螺旋缠绕，松活弹抖。还有懂劲，懂阴阳，懂呼吸，懂技巧。女性多学一学圆转。我建议学习北京陈式太极拳一路。先不要去陈家沟，或者是跟着陈家沟学习。等你学几年，学深了。再去也不迟。
康健体育俱乐部。杭州康健体育俱乐部开设太极拳课程，校区有上课地点黄龙老年活动中心，杭州体育馆，华家池体育馆，萧山，初级班，老架一路班，二路班等。太极拳适合人群：患有骨骼脊髓方面病变者，五脏六腑各部位功能失调者。神。
•专注 •衡(恒)•合(和)第一，武德 在各门各派的武术当中有这么一句话“习武先德，练拳先做人”，而太极拳更是如此。古往今来，师父对收徒弟的要求甚严，比如说陈氏太极拳的传内不传外传儿不传。
学，是解决“知”的问题。不了解太极拳就不可能练好太极拳，在练太极拳道路上，始终要把学习太极拳拳理、拳法和拳论“三学”作为终身学习内容。拳理就是太极拳理论，拳法就是各门各派习练太极拳独有的方法，拳论则。
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