正式的比赛太极拳不需要腰带，如果是平时训练，你要系的话，结打在左边，因为右边是主手，包括舞剑，也是右手为主，系左边就会干扰动作发挥。至于怎么系，没有讲究，活节，死节都可以。
踏踩的同时就要转腰，转腰的同时手自动带出去。用心神意念来控制手是随腰转而出，并非主动的推，更重要的是要能感受到以气行力。其实说出来意思很浅，要人面对面用动作来表达一看就懂 。
比如太极拳练习中“提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、松胯、沉气”等要领,都需要通过正确腰的主宰调控才能实现。正如杨振基宗师云:“一切动作要靠腰带动,腰带,腰拉,腰转,腰脚手……一般手脚不妄动,少动,靠腰带动……。
传统太极拳法不系腰带，因为要气走丹田，系腰带不利于丹田内转。如果是为了表演，可以参考长拳的腰带系法。
杨式太极拳的松腰功法是每个习武者都必须要掌握的身法，腰在练习太极拳中起着重要的作用，太极拳重视的是用腰带动四肢，若腰部练不好，动作会很僵硬。一、松腰下坠功法 着重练松腰椎、尾闾、臀部的骨肉，腰椎、尾闾、臀部。
扎腰带是让“气”不散。力不“卸”。作用如桶箍。淘宝“绣虎雕龙”有传统腰带出售。
首先要练好桩功。初学者要练好基本功，基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。练腿上功夫，主要是站桩，比如浑圆桩。站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，
打太极拳与拳击、摔跤不同，腰不能用力。如果腰用力，腰带手，腰就僵了，错了。拳谱上说腰要“活似车轮”，要知道，那时候都是手推车，牲口拉的车，轮子都是被动转的，不是现在的汽车，摩托车是主动轮。 “毛驴拉磨。
八十八式太极拳怎么打?太极拳松静柔缓、规范明确,老少皆宜。下面是我整理的八十八式太极拳教学,欢迎来参考！ 预备势 第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。 预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自。
如果提着肚子,说气沉丹田了,可能吗?提肚,腹是瘪的,瘪的就说明气没沉于丹田,气没沉于丹田,必然上涌于胸,所以提肚、收腹都是练好太极拳的大忌。一个有功夫的太极拳师,气沉于丹田,腹部被人打上几拳、踹上几脚都可以承受。我。
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