太极拳里怎么练功快

怎样快速学太极拳的方法技巧

改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。

1、如何快速提升练太极拳的功力

多练习太极推手。太极推手，实际上是双方劲路、劲法的较量．外形看似随意运动，这是表象．在你进我退、随曲就伸．内劲运行过程中，每一动都含有规矩。从人则顺，随己则滞，时刻调整自己重心稳定．使对方失稳为第一要务。

2、怎样提高太极拳的速度？

慢练是一种手段，不是目的，通过慢练来达到节节贯穿、行云流水，通过慢练来达到丹田的折叠鼓荡来积蓄能量而得心应手，只有这样的练习方法才能达到目的，这个目的就是在技击中的快速度，通过身体的能量发出的寸劲速度是很快的。

3、练太极拳时是蹲深蹲练功松的快还是站桩练功松的快？

一般认为：1）盘架子（套路）；2）站桩（有基础后结合丹田内转等内功训练）；3）调桩试力体会（针对体悟一分不多一分不少的感觉和从感觉提升到指挥协同）；4）单操训练（抽出三两招式反复练习体悟内在关节、肌群次第有序。

4、太极拳基本功 初学太极如何快速入门

第一，松静功。头脑要静，身体要松，这是太极拳最基本也是最主要的要求。第二，桩功。又称“站桩”，即双腿站立练功。拳谚讲“百练不如一站”。站桩最基本的是马步桩，又称“无极桩”。即双腿分开，略宽于肩，脚尖。

5、练习太极拳的方法

太极拳练习方法：一、松静的练习 松静的练习是练习太极拳的基础。首先“静”讲的是要静下来，使大脑排除一切杂念，意识集中在练习拳术上来，一举动则要在意识的支配下运动，这就是太极拳练习时所讲的用意不用力的说法。“。

6、练好太极拳的技巧

练好太极拳的技巧 太极拳有“内外”，也即身心“性命”双修之意，大至分三个层次。一是：招熟。二是：懂劲。三是：神明。前两层是修身，后层是修心层面。一是：招熟。练功先从单招入手，这一层也是调身阶段，调身。

7、太极拳是一项体育项目,打太极拳应怎样练基本功？

太极拳基本功练习的方法有很多种，有些以单个基本动作为练功基础，也有采用动作组合进行基本功练习的。下面简单介绍几种。1.肩臂练习：主要是增进肩关节韧带的柔韧性，加大肩关节活动范围，提高上肢运动的敏捷、屈伸、转环等。

8、太极拳有什么练功要领呢？

(1)神静、意导：练习太极拳，要始终保持神静，排除思想杂念，使头脑静下来，全神贯注，用意识指导动作。神静才能以意导气，气血才能周流。(2)含胸拔背、气沉丹田：含胸，即胸略内含而不挺直；拔背，即指脊背的伸展。

9、如何把太极拳打到快而不急

千锤百炼熟练到随心所欲，动作由心意一动机，丹田一机灵即刻自然转化成为浑身整劲，该动的动，该含的含，该发的发就是。无他，功多艺熟至随心意尔。谨守太极原理和节节贯穿、浑身一劲要求，套路动作熟练无需思索后只是头。