第一式:并步点剑 第二式:独立反刺 第三式:仆步横扫 第四式:向右平带 第五式:向左平带 第六式:独立抡劈 第七式:退步回抽 第八式:独立上刺 第十七式:转身回抽 第十八式:并步平刺 第十九式:左弓步拦 。
一.起式 1.分脚开立 二.右金刚捣碓 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.弓腿前棚5.虚步撩掌 6.震脚砸拳 三.揽扎衣 1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 四.右六封四闭 1。
四十、 擦脚 转身右捋 歇步叠臂 分脚拍掌 四十一、蹬一根 转身叠腕 撩拳揣脚 四十二、海底翻花 屈膝旋臂 提膝翻臂 四十三、击地捶 落脚落拳 提脚举拳 弓步举拳 四十四、翻身二。
左插脚第三十三式 左转身蹬脚 第三十四式 前蹚拗步第三十五式 击地捶 第三十六式 二起脚第三十七式 护心拳 第三十八式 旋风脚第三十九式 右蹬脚 第四十式 掩手肱捶第四十一式 小擒打 第四十二式 抱头推山第四。
〈一〉起势 〈二〉右揽雀尾 〈三〉左单鞭 〈四〉左琵琶势 〈五〉进步搬拦捶(孙式)〈六〉如封似闭 〈七〉搂膝拗步 〈八〉右单鞭 〈九〉右云手 〈十〉野马分鬃 〈十一〉海底针 〈十二〉闪通背 〈十三〉右揽。
陈式太极拳24式分解教学 练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰,终生艺难高”,“腰似螺丝,腿如钻”做到松、垂、直,尽量减少腰椎向前弯的屈度,达到直腰的要求,腰部姿势大体就正确了。以下是我为大家。
1.双手变拳,左脚向左前方45度迈出,双拳向左前方击出,拳心向下,双肘微曲。重心在左脚,目视双拳前方。第二十五式 金刚捣碓(第三次)1.双拳变掌,作“第二式金刚捣碓第6步”后的动作。第二十六式 收式1.双手自然下放,再由下向上。
口令 第一组 1.起势 (分脚开立)2.右金刚捣碓 (1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)3.揽扎衣 (1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌)4.右六封。
序号名称序号名称第一式双刀起势第二式全舞花朝阳刀第三式切三刀朝阳第四式一刀跃步第五式上三刀第六式雁别金翅第七式孤雁出群第八式一刀朝阳第九式左插花第十式右插花第十一式二刀朝阳第十二式两刀蝴蝶戏水第十三式。
九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 十二、左掩手肱拳 十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手 十七、翻花舞袖十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、左六封四闭 二十一、右单鞭 第二段 。
上一篇:祝太极拳老师拳友的祝福语
下一篇:广州太极拳协会地址