所以，长期坚持太极拳锻炼对于保持血压稳定是有好处的。
（1 ）长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调节，防止或延缓高血压、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。（2 ）长期练习太极拳，由于在练习时要调整呼吸，从而使膈肌和腹肌的运动增强，
打太极拳是可以降血压的;打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。常练太极拳的优势是维持心肺耐力,而且,太极拳对增加身体柔软度及降低。
所以，太极拳能够起到一定的降血压作用。2 太极拳对高血压患者的好处 方便不需器材 太极拳不需要器材，只需要一块小小的平地，随时都可以练习，运动十分的方便灵活。强度低安全 高强度运动对心血管的冲击过于强烈。
太极拳的练习并不是单纯的升高或者降低血压这么简单。太极拳是一种调理养生的运动，是上到老者下到孩子都可以练习的拳法。练太极拳掌握好方式方法，姿势对，“气”与“力”对了，是可以调理身体机能的，维持身体的一个整体。
练习太极拳要求心静体松，高血压患者在练习的时候能起到非常好的缓解精神压力的作用，从而降低了血压。习练太极拳在肌肉受力时，可以有一定程度的伸长，但当引起伸长的外因去掉后，它就立刻恢复原状，这是肌肉本身固有的弹性。
练习太极拳能缓解大脑皮层的疲劳，现代人生活压力大，许多人长期处于精神紧绷状态，需要练习太极拳放松一下。平均来说，胆固醇可以降低8%，血流顺畅程度可以提高8.44%，而血管阻力则降低6.39%。专家表示，打拳越久，改善幅度。
据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼5～30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。对大脑有好处 练太极拳时。
太极拳心法平和，随遇而安，又不要求发劲。只有使身体健康，不会引起高血压的。除非练的不是太极拳。以下是太极拳心法：王宗岳 《太极拳论》一举动，周身俱安轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有凸凹处，无使有。
太极拳，高血压患者是可以多加练习的。这对于高血压的病情稳定有一定的作用。由于，太极拳动作柔和。肌肉放松，且多为大幅度活动。思绪宁静，从而有助于，帮助高血压降低血压。高血压，练完一套简化太极拳后。收缩压也会有。