太极拳左右蹲脚动作

太极的左蹬脚右蹬脚怎么练？

为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地；单脚站。

1、太极拳右蹬脚动作要领

蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正东偏南（约30度）。（1）左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划。

2、太极蹲的标准姿势

太极蹲动作要领正确的姿势应该是从动作开始到结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。开始姿势：要全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立；脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的。

3、太极下势蹲下去有什么技巧

太极下势蹲下去的技巧，内容如下：摆脚探掌：(1 )摆脚与探掌同时，后手与右脚齐平，眼看左手。(2)重心移一半，全身松开，气势舒活。后坐引化：身体重心向往后裆下落，勿向右腿上挤坐，避免右腿膝部力过于集中。

4、二十四式简化太极拳分解动作及要领——十三、右蹬脚

穿掌提脚： 上体稍右转；右手稍向后收，左手经右手背上向右前方穿出，两手交叉，腕关节相交，两腕与肩同高；左掌心斜向上，右掌心斜向下；左脚提起收至右小腿内侧；眼看左手。上步翻手： 上体稍左转，左脚准备向。

5、叙述太极拳的左(右)下势独立的动作过程？

在24式太极拳中,下势转独立对初学者有一定难度。以左下势独立为例：做完上一式转身左蹬脚后左脚收于右脚内侧,重心仍在右脚曲膝下蹬,左脚脚尖擦地向左伸出成赴步,右手成勾手在右上方,左手在体前向上、向右、向下划弧至。

6、简述太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领

太极拳右蹬脚和云手练习的动作要领如下：云手练习要领：要有领落，脊椎带动。在双手画圈时身体要有领落，如位于中间的左手，从小腹上升至鼻尖位置时，以百会领起颈椎向上，而当左手画圈下落时，以尾椎带动身体下沉，劲力。

7、太极蹲的标准姿势

脚尖可以先离开墙，离多远以尽自己的力量能蹲下去为度。如年纪大或行动不方便的同志，可以两脚尖高开墙根，两脚分开，以降低难度。甚至还可抱住树、床架，拉住门把手等支撑物往下蹲。一开始，动作不标准不要紧，关键是要坚持。

8、太极拳的左右蹬脚怎样练才能蹬得高

如果只是为了强身健体,就根据自己身体的状况来做这个动作,蹬的高低无所谓,通过自身的力度舒展了身体就好.如果为了那些规则动作要领,那就要多练习,提高单腿的承载力度,身体的稳定性,然后配合一些辅助体型的练习,慢慢的就能蹬得。

9、怎样练好二十四式太极拳中的右蹬脚

压腿，增加柔韧性，腿可以抬高，深蹲、蛙跳、单脚深蹲， 加强腿力量。控脚，把腿抬高，停止不动。