预备式起势右金刚捣碓揽扎衣白鹤亮翅斜行拗步 提收 前蹚掩手肱捶 10、双推手1肘底捶1倒卷肱 1退步压肘 1左右野马分鬃 1左右金鸡独立 1右六封四闭1左。
首先，先学太极拳24式，用吴阿敏老师的，去中国太极拳网即可。一点点的细节，都要注意，每天多练多看视频，特别是呼吸之法，极为重要，当达到一定程度，也就是您可以看初略懂“心法”，并且24式烂熟后，即可进入下一阶段。
一，陈式心意混元太极拳十八式（又称美人太极拳） 二，陈式四十八式心意混元太极拳 三，陈式心意混元太极拳三十二式（又称三十二式炮捶） 四，陈式二十四炮 五，陈式心意混元太极剑及美人太极剑等 （冯志强根据陈发科晚年所定。
陈氏太极拳老架二路起势 2掩手肱拳金刚捣碓2伏虎懒扎衣 2抹眉肱 六封四闭 2黄龙三搅水 单鞭 2左冲 护心拳 2右冲 斜行 2掩手肱拳 回头金刚捣碓 30、扫。
陈家沟太极拳馆合肥分馆由陈正雷大师亲自授权。教授正宗陈式太极拳，特整理陈式太极基本功教程，以供太极初学者参考。其中包括关节活动操、缠丝劲训练。关节活动操：一、旋转头颈 两脚自然立开，约与肩同宽；双手叉腰拇指在后。
陈式太极拳有着其他太极流派没有的招式套路如跳跃,腾空,跌岔,震脚等非太极拳招式。 陈式太极拳不仅有拳术,还有单刀、双刀、单剑、双剑、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、长杆等传统器械。 陈式太极拳有四大金刚--陈小旺,陈正雷,王西安,朱天。
我怕楼主再在网上搞乱了,我干脆全部告诉你吧.新架一路:83式/新架二路:60式/老架一路:74式/老架二路:41式/陈式竞赛套路:54式/陈式陈正雷养生太极拳:18式.
太极起势 金刚捣碓 懒扎衣 六封四闭 单鞭 金刚捣碓 白鹅亮翅 斜行 搂膝 10、拗步 1斜形 1搂膝 1拗步 1掩手肱拳 1金刚捣碓 1撇身捶 1青龙出水 1。
陈式太极拳有着其他太极流派没有的招式套路如跳跃，腾空，跌岔，震脚等非太极拳招式。陈式太极拳不仅有拳术，还有单刀、双刀、单剑、双剑、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、长杆等传统器械。陈式太极拳有四大金刚--陈小旺，陈正雷。
部分著作被译成日、英、法、西班牙等国文字，在世界许多国家发行。1988年高等教育出版社录制由陈正雷讲解示范的《世传陈氏太极拳术》教学片，1996年人民体育出版社录制由陈正雷讲授的陈氏太极拳、剑、推手、养生功等系列教学片。