太极拳起势抬脚动作

太极拳起势动作要领

太极拳起势为一波三折的拳势,腰先左转,再右转,又微左转,最后右转,以套脚掤发掷跌敌方为结束。全靠右腿支撑体重,才能左右逢源,克敌制胜。太极拳讲究“百拳之法”“以眼为纲”“眼为心之苗”。在单操动作和拳势动作中,眼是先锋,

1、太极拳的起势动作标准

1. 以腕领劲，两手由身前慢慢举起至肩平。注意力在 提腕 上。2. 沉肩，肘向下向后缓缓下坠，带领小臂、双手往下按。3. 坐腕于胯前，手指朝前，劲在掌根。侧面演练：起势动作感觉：1. 初学者 以自然呼吸为好。2.

2、练太极拳的时候,怎样提高脚的上升高度和稳定性？

常见的有弓步、马步、仆步、虚步、歇步、独立步、丁步等。习练者首先要去了解和掌握每个步型的动作结构、架型与定位、重心与受力点，如：弓步、前腿自然屈膝，后退自然伸直斜向地面、脚尖斜朝正前方45度，膝与脚尖基本呈。

3、陈式太极拳起式动作招式图解

3接上势，两手缓慢向前平举，与肩同宽、同高，手心向下，两肘微下垂。见图50。4接上势，两肩松沉，两肘松垂带动双臂下落，手心向下坐腕，落于腹前。同时，两腿屈膝下蹲，目视前方。见图5 1。陈式太极拳认识的误区 。

4、太极拳 右手单鞭 左手于腹下 抬右脚是什么动作

我学的八十五式太极拳: 预备势 第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来。预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含。 起势 两臂前搓松下肩,与肩同高变下按,右手抹眉两。

5、太极拳的蹬脚、分脚怎样才能抬高？

为了练好这个动作，除了每天多坚持演练几遍太极拳之外，最好每天早上都做一些辅助性的练习，比如:前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地；单脚。

6、如何练好太极拳起势的动作

一个太极拳起势,可以说“已尽含太极精蕴”。那么如何练好太极拳起势的动作呢? 一、 入门 初练时,不要想过多要领,每次只想一个要领,练熟形成自然后,再想下一个。这时应以求外形正确为主。要求:立身中正,全身放松,二目平视,

7、太极拳一到八式动作要领

一、起势 1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前。

8、太极拳24式动作招式详细分解

(1)上体后坐,身体重心移到右脚上,左脚尖里扣,身体向左后转,然后身体重心再移到左腿上;同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁,拳心向下;左掌上举于头前,掌心斜向上;眼看前方。 (2)向右转体,右拳经胸前向前。

9、太极十三势的动作要领

起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。（3）、上体保持正直，