街头格斗、各种柔术柔术、中国传统外加拳(解放前)为8分;内家拳:外五行:八卦掌、形意拳、心意六合拳、八极拳、截拳道、日本的合气道为10分以上、最让人难以置信的是太极！
清代以后，特别是民国以来，民间将以太极、形意（心意、六合、意拳）、八卦、通背（内外兼修）等为代表的武术称为内家拳，此外的拳种统称为外家拳。现在普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。 目前社会上亦有将外家拳分。
其实内外家拳的主要区别不在形和气，因为内家拳也有形，外家拳也有气。主要要的区别在于其技击特点中是以拳打脚踢为主的是外家拳，以发放，擒拿为主的就是内家拳，太极的技术特点在于发放所以属于内家范畴 。
三大内家拳是： 太极拳 形意拳 八卦掌 。内家拳一般指不靠身体硬性条件来对敌的拳法，也就是说不是主要靠力量和身体的硬度来练习的拳法（注意 是主次的关系 而不是说完全不要力量）外家拳一般是说靠身体的力量和硬度。
太极拳属于典型的内家拳，武林界公认！内家拳讲究练气练内劲为主，代表拳法主要有武当拳、太极拳、八卦掌、心意拳、形意拳、意拳（大成拳）等等；外家拳主要讲究练力量、速度、硬度为主，代表拳法主要有少林拳、南拳、戳脚。
吴京扮演的男主角杨昱乾是个武痴，因在外家拳的老师傅这学得的武学一直没有进步，随后决策出门下访优秀教师。《太极宗师》是一部以清末著名的内家拳宗师"杨露禅"为原型的古装动作电视剧，由张鑫炎和袁和平执导，吴京、樊亦敏。
练太极者，都知道太极拳是内功拳。太极拳家郑曼青就曾说过：外家拳多以身殉技，太极拳是以技养生。武术界向来就有内练一口气，外练筋骨皮这样的老话，这就简明地说清楚了内家拳与外家拳的不同。不仅练拳的目的不同，
有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。”然而，少林拳家和一些武术研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的拳术。②民间亦有将太极、形意、八卦以外的拳种统称为内家拳的说法。中国。
在灵堂上，杨昱乾遇到了前来拜祭的高手董海川，想拜他为师，无奈海川此时有事要办，无法答应，不过海川再次指出杨昱乾的天资应该修习内家拳。随后，陈氏太极高手陈正英（于海 饰）的女儿陈少琪（樊亦敏 饰）代父前来拜祭，
20世纪太极拳打的最好的当然是一代宗师李经梧老先生了可惜已经仙逝多年了 李老早年练外家拳就已经非常厉害了 后来到北京跟随赵铁庵学习吴氏太极拳赵老过世后又随杨禹廷学习 当时在北京武术界的太极五虎 第一虎就是李老 。
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