进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧身法一样，太极拳的步法是离不开画弧的。2。
两脚开立 两臂前举 屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 抱球收脚 转身上步 弓步分靠 坐腿转身撇脚 抱球收脚 转身上步 弓步分靠坐腿撇脚转身抱球收脚 10、转身上步 1弓。
排浊。练拳前鼻涕、痰、大小便等应排净,手机、钥匙、手表、眼镜等要去除,轻装上阵、专心致志,准备练拳。 压腿。找半人高的台阶等压腿,尽量压到两手、两肘触及脚尖。左右腿压完后,要屈腿揉按左右膝盖和脚踝。 轮臂。
1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，
其次，要体验作用力和反作用力，练拳时，脚给地面一个蹬力，地面就给脚一个反作用力，这叫“问地要力”，这个力通过脚、膝、胯、腰、肩、肘，传递到手。练习太极拳时，按照这七个环节传递劲力，动作要缓慢柔和，注重。
1.身体姿势 在进行太极拳左右蹬脚时，身体的姿势非常关键。首先要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖自然弯曲，舒展胸腔，伸直脊椎。双臂放松自然，手腕略微上翘。2.左蹬脚 左蹬脚的实现方法是，将左腿向左侧抬起，
如何习练好太极走步?下面是我为大家带来的太极拳步法的九大方法,欢迎阅读。 太极走步习练方法一,起落要轻灵。 这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。既要把握“猫步”中轻灵、柔和、敏捷、无声无息。
48式太极拳除了转身摆莲并没有其它拍脚动作呀?转身摆莲要多练习外摆脚动作才行。只有多练、多体会，另外，(1)上体右转，左脚在右脚外侧扣脚落下；左勾手变掌，手心转向上，自左后向前画弧平摆，高与肩平，右掌翻转。
太极拳的基本动作和动作要领具体如下：太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海。
太极拳练习方法：一、松静的练习 松静的练习是练习太极拳的基础。首先“静”讲的是要静下来，使大脑排除一切杂念，意识集中在练习拳术上来，一举动则要在意识的支配下运动，这就是太极拳练习时所讲的用意不用力的说法。“。
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