说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。
可以，最好找师父教，最好不要学24式简化的， 师父说那根本算不上是太极拳，不如说他是太极操。找个师父坚持练，对身心大有好处。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思。
学不好，找个好老师教你才是真的。
太极拳本身无害，非常有益于身体。但是在网上看书或者看视频学我不提倡，除非可以支持实时视频指导。另外，你说的什么42式之类的表演拳本来也不是啥好拳，不练也罢。还不如认真跑步游泳啥的呢。当然要是能有明白人教你太极。
教师作为学生的领路人，应该采用更好的教学方式来引导、教导学生更好地理解太极拳的运动原理和文化内涵，从而将我国传统文化真正传承下去。一，公共体育课线上教学优点 公共体育在线教学以互联网等现代信息技术为媒介，教师与学生。
无论练哪派，所练的核心都是一样的，如听劲、懂劲、太极八法等等，只是招式不同而已。若是你要是锻炼身体的话，在网上学学还算可以，若是练功夫的话在网上根本学不到功夫，任何武术都是如此。
太极拳不是骗人的，是真的博大精深，是国粹！真正的太极拳有些东西失传了，有更多的真传掌握在少数人手中，没有流传出来，毕竟有家族和门派的限制。世面上流传的多是皮毛，更有甚者，有些骗子假借太极拳骗财，把太极拳。
根据全民健身计划和参与年龄，太极拳适用于所有年龄组，练习太极拳实现了身心放松。身体的亚健康状态已在各地得到恢复和改善。因此，太极拳对健康和保持身体健康有明显的作用。如果一群60岁的叔叔阿姨被允许练习一半强有力的外国。
练习太极拳有用的，通过练习太极拳可以增强身体各项素质，包括呼吸等，而且具备养生作用，坚持长期练习可以提高身心健康，但一定玩谨记，找个优秀的教练学习。在训练前一定要做热身运动，建议先做拉伸，然后耐力慢跑，把各个关节。
任何武学的武技、武术都是对抗的艺术，太极拳也不例外。如果追求的是锻炼身体，那么，跟视频自学不但可以，而且是最简捷的途径。但是，要追求领会太极拳的精髓---太极劲，则必须要有师父手把手的教才行，对劲力的体会非身体。
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