练太极拳全身发软怎么办

练太极拳腰膝酸软怎么办？刺激到了平常不怎么运动的肌肉群，所以会感觉腰膝酸软。这是好事情，因为锻炼起到效果了。但是如果太累，可以休息一下，等身体恢复了再练。

练太极拳全身发软怎么办

1、练太极拳后，感觉手脚柔软无力，是否正常。练拳方法不对，即步法、身法、手法打拳时都应能到位，打不到位会引起水内气滞留从而影响气血运行。太极拳的运动讲究用用意不用力，意到才会气到，气到才会力到。用力过度会过早消耗体力。练拳前应适当做基本功或。

2、为什么我练太极拳肌肉越来越软。因为你练的不是肌肉，所以肌肉会软，练对了身体会变得比以前柔，然后才是刚，刚完了还会再柔，想练肌肉不要练太极拳，去练健美。

3、我最近练太极拳，感觉腰很软 ，很松我在震脚时，好像没使外劲，但我感觉。当然如果你确认脚下刚好可以踩到敌人的某个部位，可以松沉的震下去，受伤的就不是你了。当然如果你功夫练到陈发科那样，偶尔震一下也是可以的，听说一脚可以碎一块青砖。腰很软也不对。太极拳全身是一种绷劲。不可能是放松。

4、一套太极拳打下来腿好软，为什么？前期腿软说明你很刻苦，但是这种刻苦对内家拳的精髓来说是没有必要的。只要你冒头精要根本没必要这样练法，如果你练得有10年了并掌握基本入门法则了，这种腿软就不是好事了，这是气息不通血脉不走的其一现象。不是好事。

5、陈式太极拳吸呼不畅，一套拳打到后来腿发软，怎么办？你自然而然就能把动作做到位了，所以开始的手感觉累，感觉腿发软很正常。尤其是练习一路拳的时候，马步下的特别大，这个和平时的站立方式完全不同，站着不动就很累，何况一套83式打下来要将近20分钟，这个累很正常。有。

练太极拳全身发软怎么办

1、打太极拳膝关节发软无力站不住。建议您平时练练 站桩 来提高您膝盖和腿部肌肉力量。还有，在练拳的时候注意有些“逢转必沉”是需要转脚的，千万别应扭膝盖。

2、我打的太极拳有点软是那的毛病怎样才能刚起来。打得比较软 应该说的不是软 是懈 可能是从开始学拳时 看了一些文章 要求——松 大家误认为是”松“了 软 一般是不中正 一中正自然就不会太软 整个身子的各个部位要鼓 气满的意思 就不再软了 。

3、体虚，打太极拳，打两遍后，一天都感觉好疲劳，腰和下肢都感觉好累，怎么办。打拳时拳架适当要高一点儿，用身体去“耍”拳，要找在空气中游泳的感觉。不必盲目追求架子低、动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是可以随心所欲地发挥的。每次坚持连续不断地打半。

4、初学太极拳经常两腿发酸是什么原因？在未正式练拳前要充分的作好准备。运动量应根据个人身体条件而定。开始锻炼时，运动量应小些，以后逐渐增大。练拳后的整理运动不可忽视 如果酸痛厉害，可用毛巾局部热敷，温水洗脚或洗温水澡，也可用手按摩。