内气损耗比较严重的原因，人体内气充足如能，就能使腠理紧密，就不会有大肚现象。现在大多数人的太极拳锻炼，其实都是在耗损自己的内气而不是使内气得到增强，虽然身体上的感觉似乎体质增强了，其实这只是运动使气血活泼的。
如果不是上面的问题，建议你去请教自己的老师请教。不过，一般还是不会出问题的。才5年而已，即使是名师传授，也应该不会到太极拳第4曾功夫，最多也就是内劲由大圆向中圆过度。如果你只是练习太极拳的拳架。就更不用担心。
精神上不要太执着，面部表情要放松，不要紧张。打拳时拳架适当要高一点儿，用身体去“耍”拳，要找在空气中游泳的感觉。不必盲目追求架子低、动作规范，在符合太极拳行功原则的前提下，只要感觉到动作顺畅了，姿势和动作是。
首先肯定是你练习的方式有问题或是传授你的老师本身错误，因为现在很多老年人练得都不怎么对，长期下去极有可能造成身体疾病，推荐参考太极拳官方大师视频对比下，还有平时准备活动有没有做好，当然如果是生活习惯不规律所致那就。
这些也是练拳过程中的误区，容易引发伤害和疾病。解决办法 太极拳的演练要求，完全是松灵自然，快与慢之间也随劲势气息而动，其功夫也是建立在柔韧的、日积月累的慢功夫上，不是赶出来的;呼吸更是一任自然，以意领势，以。
不要注意你的感受，让他自己干自己的，你照常工作、学习、练拳、站桩就是了。这是太极拳的一个过程，这个过程是自己的呼吸的变化，要步入太极拳的胎息阶段了，这个现象很好啊！关于睡觉的时候，希望你不要这么来。调息，是。
接下来如果能坚持练，还会经历“三肿三消”（腿部肌肉因为长时间的锻炼，出现浮肿，接着锻炼又会消去，如是者三）。“三肿三消”之后，会感觉到身体大有精进，有脱胎换骨之感。我是陈家沟人，学家传的陈氏太极拳。QQ。
锻炼神经系统提高感官功能：练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这对于某些慢性疾病患者十分有益。有助于心血管系统健康：练习。
不管是内动，还是外动。要合理的运动，才能通过持续刺激，保持它们的强壮的机能。太极拳是身体放长的，弹性运动，意气运动，螺旋运动。周身一体。节节贯穿。应该还有轻松，轻柔，灵活等特点。练习正确，对于健身积极的效果。
因为通过练太极拳，丹田气充盈并内转，不停地对腹部进行强劲的按摩，会把脂肪运化掉。练太极拳能有效的减肥，但并不是最快的方法。为什么呢？运动量小，消耗的卡路里太少！练上一个小时的拳，可能没有跑10分钟的步消耗的。
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