太极拳要注视哪个部位

太极拳的眼法

太极拳的眼法：眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部向预定前去的方向作好安排，眼神先向预定前去的方向前视，然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全动”。这是“始而意动，继而。

注视法，是指定势时，眼平视前方或注视两手。主要用在一个动作或姿势完成时，眼睛要通过手或直接注视到远方。比如“手挥琵琶”这个动作，就是通过左手目视远方，但注视法只是在短暂的瞬间完成的，因为太极拳在结构上的特点是。

太极拳要注视哪个部位-第1张

6. 眼睛注视：太极拳的动作要领是眼睛注视前方，目光要平静、专注，不要分散。7. 意念导引：太极拳的动作要领是要通过意念导引，将身体的力量和气息调动起来，达到身心合一的状态。总之，太极拳的动作要领是要注重身体的放松。

眼法是太极拳的一项基本功，练拳时眼睛要注视着假想中的对手，实点顾，虚点盼，就像玩套圈游戏时，既要顾着手中的圈，又要盼着要套的点。举个例子，比如在做云手这个招式的时候，手云到左边的同时，眼睛要向右看，因为。

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面部要自然，下颏向里收回，用鼻呼吸。口自然合闭。眼神要随着身体的转动，注视前手（个别时候看后手）或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。·躯干部：胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”。

太极拳要注视哪个部位-第2张

太极拳对手掌部位的要求是：凡是收掌的动作，手掌应微微储含蓄，但又不可软化、飘浮；当手掌前推时，除了注意沉肩膀垂肘之外，同时手腕要微向下塌，但不可弯得太死。手法的屈伸翻转，要力求轻松灵活。出掌要自然，

太极拳要注视哪个部位-第3张

你知道太极拳对身体各部位的姿势有什么要求吗? 三、躯干部胸太极拳采用的是腹式深呼吸,因此胸部应采用含胸的方式,在不增加呼吸频率的情况下来加强呼吸的深度,借以减除运动中气喘的现象。含胸是胸部要有宽舒的感觉,它有利于做好。

二是尾闾要保持中正,从大椎穴到尾闾部位〔长强穴〕要保持脊椎的放松垂直,形成上下对拉拔长,而且尾闾要像船舵一样指引航向。在身心放松的情况下,做到了以上两个方面,能体现立身中正安舒的特点。杨式太极拳在拳架上的独特风格是。

因此，太极拳入门行拳中才会有“手眼相随”和“眼到手到”的要求。如果在演练中不注意眼法，动作就无生机;如果运用得当，就会充分展现所练太极拳的精神内涵，且富有表现力。眼法主要有两种，一为“注视”，一为“随视”。