太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量。心脏。
其实效果是一样的，都有相通的地方，对强身健体都是有很大的帮助，如果是养生练习桩法就可以了。补充一下，楼下说的不错，殊途同归，只是练法上有所不同，但是所最求的结果是一样的内家最大的好处就是避免运动损伤，
如果是青壮年，推荐练形意拳，可以在健身的同时提高技击能力，在关键时刻能一显身手，一能自保，二能见义勇为，惩恶扬善！如果是老年人，推荐练太极拳，因为人年龄大了之后，身体机能下降，进行剧烈运动或是难度大些的动作。
其它太极拳均尊张三丰为祖师的内家心法。真正理解拳经心法的不多。心意拳简单易学。但容易练成外家内劲拳，正宗内家心法是由内而外的。以养生效果来看还是太极拳较好！正宗太极拳以养生为主，技击仅是副产品。
形意拳最古老，是宋岳武穆王飞所创，略早于太极拳。这三种拳都属于内家拳种都有养生的价值，其技击是古传的威力大，现代经过优化的套路击技性较差。
肯定是形意拳。太极拳很难练到打人的本事。形意拳的话比太极拳更注重实战
从运动特点和技击攻防哲学上看太极拳更注重圆周运动,更善于巧妙的化解力道,应该比形意拳的12形更高明 以上是个人看法,形意拳的门人不要太介意,生气的尽管斥责本人好了 形意 太极 八卦都是内家拳 若说那家厉害 那家好都。
都可以,形意、八卦和太极本来就是一理,我个人喜欢形意,但形意拳有体、用、艺之分,体就是练功强身健体和养生,用就是技击,也就是打架,艺就是表演。
我个人认为，无论是太极拳还是形意拳都对锻炼身体都有好处，只是太极拳的效果更明显而已。太极拳分为陈、杨、孙、武、吴、武当等等各家，其中陈、杨二家流传最广，杨式太极拳最易学，如果对于提问者来说要自学的话，还是。
形意拳是内家拳，我国三大著名内家拳拳种之一，初学要进行气，形，神的基础训练，才能开步练拳，形意拳的站桩功就是练气养生延年的，如果你家乡有练形意拳的传统，建议练他。 如果没有，练其他武术也可以，最好有好的。
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