杨式太极拳起式要令

太极拳起势动作要领

(以杨式太极拳起势为例) 1.由开立势,两俯掌垂臂下按于两胯前,目平视前方。身体正直,慢慢屈膝下蹲成小马步之同时,腰微左转向左前方;双手随势微内旋,弧形向左前方上起,肘尖下沉,掌心斜向左下,手臂含掤劲,主劲点在腕下掌缘处。

1、杨式太极拳口诀

杨式太极拳口诀 篇2 一、起式 1 、左脚开立,与肩同宽。 2 、两臂掤举,达于肩平。 3 、沉跨按掌,落掌跨旁。 二、野马分鬃 1 、旋跨揽掌,丁步抱球。 2 、猫步按球,弓步分掌。 3 、坐步翻掌,扣步揽园。 4 、丁步。

2、杨式太极拳基本功

两掌掩合于面前，开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘，护腹弓步前打拳。1野马分鬃(二)转身旋臂横挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子紧接上。杨式太极拳第三段 1云手(三)两手交替环形转，势如行云。

3、杨氏太极拳起式双臂上抬时,以何处领劲？

李希江老师。初步以脚大拇指领劲，臂行螺旋，瓦楞掌虎口内扣。

4、杨式太极拳入门基本功

勾 杨式太极拳的勾手(亦称吊手)的做法是指尖朝下，轻轻捏合在一起，手心圆空，手向内勾，腕部自然凸起，但不要用力。(二)步型 杨式太极拳的基本步型分为开立步、弓步、虚实步、侧弓步、仆步、独立步六种。

5、杨式太极拳起势的重要性

杨式太极拳起势起式：由以下四个连贯动作完成：一.两臂徐徐向前提起，似有细绳将其拉起，两后胛缓缓开启，两手掌自然伸直，成舒松自然掌型，掌心向下，掌指朝前，两掌之间的距离略宽于肩。随起随吸气，同时两脚脚趾微微抓。

6、杨式太极拳的要领

太极拳的要领：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断" 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

7、24式杨氏太极拳的 名称 及 动作要领

1双峰贯耳 动作分解：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳 1转身左蹬脚 动作分解：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂 1左下势独立 动作分解：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、

8、杨式56太极拳口诀

预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。起势 两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。揽雀尾左朋 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起。

9、杨式太极拳40式技术要点

杨式太极拳40式的科学健身训练 如何做到松腰松髋 杨式太极拳40式动作要领之一就是“松腰松髋”这也是身体重心沉下来的根本。要想做到腰髋的松沉，首先要明白主力腿的膝关节是挺直，还是微屈。譬如左弓步。