愚以为前期练习的时候，不建议发力，就是发，力也不对，长期如此会练偏。先放松了慢慢打，身子没松透，腰没转起来，发的力大多是肌肉的力 ，或者不是全身的整劲，等身子松透了，内劲起来了 ，该发力的时候自然就能发。
凡是运动，都是力的推动，太极拳运动也不可能例外。虽说用重量不用力量，但还是要从重量中释放出力量；虽说用地心引力不用自身体力，但地心引力也是靠重力呀！总之，练拳是需要力的推动的，无力就不可能产生运动。如果这样解。
完全可以。如果你练习的目的是健身，更加无所谓。如果你想接下去对太极拳的技击方法有所了解，那么在开始学习的阶段，不发力也是可以的，但是动作要规范，除了不发力，其他要求跟发力的打法应完全一样，等到熟练了以后，还是要。
太极十年不出门就是说的杨氏拳 武正 吴柔 孙开合各个流派注重点是不一样的 形意拳则是传统的 刚开始学就具有攻防能力的 说白了就是练来对敌的 当然要处处发劲 当然 这些都是我的个人见解 说的不对表喷我 。
只有发力的时候手上才用劲 记住是用劲不是用力，这不一样的。在用劲之前一定要收腹提臀 含胸拔背 沉肩坠肘 这是发劲最基础的动作
但在习练的初级阶段还是慢运好。 (二)调整身形 转关慢运中,要将身形调整到发力或打击的最佳状态。按太极拳的基本要领,检查一下最否符合松胯圆裆、含胸塌腰、虚领顶劲等等。这当中任何一个部位不符合太极拳基本要领或不符合技击基本。
如果发力的时候，一直是发拙力，手脚僵硬，确实是对养生不利的。所以，楼主如果专注于养生而练太极的话，那么，无论什么式的太极拳，可以取消一切发力、振脚、跳跃的动作，而改为缓缓的打出，轻轻地换脚等。这个对锻炼只有。
太极不是不练力，只是不优先练力。一般有力就是有肌肉，通常太极不以练力为先，在武术界没有不练力量一说的，只是优先级的问题。肌肉力更侧重攻击，太极的力是劲力，即内劲。太极拳所注重的并不是打熬身体，增长力气，
太极拳发力方法有别於其他拳种,不用打砂袋、木桩,更不用药助。太极拳发力训练只在自身,主要方法是强化自身本能和挖掘自身潜能,通过一定的科学方法,使人之本能和潜能自然发挥。所以说,太极拳发力训练不是把人训练成大力士,而在於发力时。
太极初学者注意什么 1.不要迷信所谓“真传”、“秘传”这个架，那个架的。经常有人认为陈拳好，或者杨拳好，什么小架好，低架好等等。其实，是太极拳都好，就看你练不练的对。练的对了，架子打大了，就是大架，打。