短短四个字讲清了陈式太极拳的根本,就是缠丝劲。他又说不明此,即不明拳。可见缠丝劲是何等重要。太极拳的缠丝方法有单手缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠、顺逆缠等多种缠法,初学者很难弄懂。 缠丝劲训练方面,多做单运手。
练好陈氏太极拳爆发力的关键——陈家沟陈志强转摘：精武杂志 2006年第7期练好陈氏太极拳爆发力必须懂得柔和刚，所谓柔，就是不用僵力、放松、柔化之意，犹如棉里裹针。所谓刚，就是通过长期放松柔劲的练习，达到极刚。
活步发力能收发自如,发力训练即成。拳只有到随时随地,随意任意发力,其力方可致用。发力训练完了并不是发力的结束,只是掌握了发力的基本方法。「功夫无息法自修」,拳无止境。要向高层次的精神发力追求,达到形神合一,出神入化,使自身心。
你好，说到太极拳的发力，不得不提‘劲始于足，发于腿，主宰于腰，而行于手。’这句话从字面理解容易误读，必须有实践经验才能真正了解内涵。‘起于足’，不是简单的蹬地，而是气沉丹田后，脚下‘生根’，能够充分的同。
如果把太极拳与发力合起来说。太极拳发力就是“发”，就是战而胜。这个角度看，太极拳是绵拳，是阴阳拳，讲究控制对方的听劲懂劲，欺骗对方，让对方的力更愣，自已可以借力打力。练习发力技巧先要从柔开始练。多练。练上。
对于太极来说，它的发力中枢在于腰。在发力前，你可以先将腰盘往前送，侧身略微旋转，发力时以腰盘的力量将上身推出去。记住，哪只手出拳向哪边旋转蓄力，注意你的下盘不要动。如果还是不太清楚的话，可以去搜搜鳄鱼在游。
太极拳的发力，讲求浑身一体。它的发出来的任何一个力量都是连贯的，需要全身的配合，不单单想刺拳那样光靠手臂的力量。正确的力量，以脚为根，通过腰部。以腰部的旋转带动上肢，最后到达肢体末端，发力。
怎样练习陈式太极拳的发劲(原创 张迎忠论太极拳 张迎忠 太极者，无极而生，阴阳之母也。太极拳的用劲也正是对立统一规律的运用。太极拳要求刚柔相济的原则，既不能过于柔软，也不可偏于坚刚。故此必须循阴阳中和，刚柔。
太极拳不仅仅是柔的、慢的，它是练时慢，用时快;有的太极拳，比如陈式太极拳，是有很多发力的动作的。因此，练习太极拳也要练习力量，要加强肌肉的力量。比如武术专业运动员，都有力量训练的内容，专门训练身体的力量、
以意导体的调节和练习 太极拳的“以意导体”，即在意识的主导下按照太极拳的要求进行身形的调节，也就是太极拳的身法调节，是练习太极拳的入门功夫。太极拳的身法调节要求涵盖了身体的各个部位，如“提顶吊裆”、“虚。
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