太极拳是一项身心协调性的体育运动，能够充分地刺激人体内部的气色，激发人体内在的潜能，锻炼人体的反应能力，使人体健康，是一项有利于人们健康和增强体质的体育运动。而且练习太极拳不仅仅是在发挥出武术功能，并且还可以提高人。
太极拳是一项以松柔绵缓为特色的武术运动动，也是一种老弱皆宜、适应广泛，对多种慢性疾病有著显著疗效的健身康复体有活动。太极拳讲究以静待动，动中寓静、身心兼修的运动。它十分强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因。
但是,练太极拳时,因下肢运动量较大,初学时两腿往往会有酸疼的感觉,这是一种自然生理现象,只要坚持下去,酸疼就会逐渐消失。 五、贵在坚持 “世上无难事,只要肯登攀”,学习任何的事情最重要的一项就是坚持,尤其是太极,太极是一项比较。
太极拳是一种内涵与外练相结合的体育锻炼，要想练好太极拳，首先要在学习正确的传统文化之外，能接受正确的`太极拳训练，我们可以通过太极拳的“开肩、降肘、外摆肘、内收胯、束马”六个动作来练太极拳，这六个动作要领。
好处三：好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走 圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动 作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬。
对神经系统来说，由于太极拳是一项全身的协调运动，要求手、脚、眼和躯千等身体各部位协调地配合，还要求内脏器官（尤其是呼吸器官）与动作有机配合，在太极拳中称作上下相随、内外相合。经常进行这种协调配合的锻炼，对大脑是。
健身效果：太极拳运动主要由一系列缓慢、柔和的动作组成，这些动作可以增强身体柔韧性、平衡力和协调性，同时也可以锻炼肌肉和增强心肺功能。养生养心：太极拳注重调整呼吸和内心状态，可以帮助缓解压力和情绪不良。太极拳的内在。
身体平衡做好以后,做好这一步,就能够打太极拳了。 要求不仅会用前摆拳练习身体平衡,还要会用后摆拳来练习,前摆拳练习身体平衡和后摆拳练习身体稳定。太极拳是一项身心协调性的体育运动,能够充分地刺激人体内部的气色,激发人体内在的。
练习太极拳要求做到心平气和、神智内敛，用意念引导动作，使人的精神处于一种集中而又放松的状态;同时要求肢体动作协调配合、合顺自然。这样，在锻炼人体运动神经中枢、增强人的平衡能力的同时，加强了运动神经中枢与植物神经中枢。
太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、
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