手红是发劲后气贯手掌，亦正常。肚子发涨就是气感。阳举是因为腰不停的在转动，肾在腰间，自然阳举。至于你朋友说的是对的。以后你的涌泉穴的感觉会有许多蚂蚁爬的感觉。脚底发凉就有些奇怪了。跟我练拳的许多人都是。
一般练习内家拳要做到放松，该用劲的时候用劲。不能憋着练。不然肌肉僵硬气血不畅
肝脏疾病。如果手掌出现手指、掌面明显发红，或呈现粉红色成一片一片的大块或小块胭脂样斑点，压之退色，久者可形成紫褐色，这种情况就被成为肝掌，表明得了肝病或是肝病正在不断加重。高血压。如果手掌发红是颗粒状。
那可能是身体放松，血液运行至手掌、手指，较平常为多，故有胀满的感觉，过一会后便回复正常。
如果手掌发红是颗粒状的红色，有可能是高血压等疾病引起的。成片红色有可能是供血不足、血小板降低、双手双臂经常接近于平行状态劳累引起。淡红色掌：是属于正常的掌色，用手挤压，褪色的很快恢复，表明血液循环正常。
这种经络与神经在全身的传导，会明显地促进全身的血液循环，会使传导路线中的毛细血管打开。特别是在“气“达四梢的时候，人体末端的毛细血管开放.十指乃至手掌就会发麻、发胀、发红。二、小腹沉实 由于太极拳要求全身放松，
那是因为自己手心出汗了，热度在手上而已。太极拳本身的练习需要平心静气。
知体有方向,有重点。 当内功有小成时还有别的练法以促劲顺达四稍,这时才可下苦功练拳。 先培养,再顺发。在平时生活上,如果出现了手心热的现象,很有可能是属于人们的心火炽盛、身体之中湿热很多,胆胃失和的初期表现。
可能是老是注意头顶位置或者是先天脸喜红，也可能是有阳光。练拳时多琢磨每招每式的身体重心怎么落下的，把注意力引到以下盘为主一般时间，慢慢会好起来。
太极拳是内家拳法，讲究圆，松，阔，自然等等．练的时间长了对身体有很多说不出来的好处，你的问题是正常现象，不要在意它．也可以称为气感是好事情．我学的是陈氏老架．
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