太极拳没有下叉怎么办

太极拳对柔韧性的要求高吗?是不是也需要劈叉之类的呢?我劈不下啊

压腿是基本功，每天都要把腿压开，然后踢踢腿，下下叉。起初下叉是很疼的，慢慢坚持些时日就能完全下叉了，这个过程是很辛苦的，希望你能够坚持。柔韧性是随着太极拳功底的深厚而逐渐增强的，当然柔韧性好对练好太极拳是。

1、太极拳叠叉怎样练

想练好这个动作，首先要压腿。我初学太极拳时，有位朋友介绍说，他利用夏天气温高的有利条件，坐在床上，摆好跌叉姿势看电视，耗在那里，慢慢抻筋。时间长了，就能下去了。也有不少朋友，能跌下去，但是起不来。我就是。

2、怎么才能快速下叉？

（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可。

3、请教陈氏太极拳的“摆脚跌叉”如何能做好？

先练好基本功,丢叉,二踢脚,等跌叉时左小胫与大腿折叠臀部帖地,右脚跟用力外展,左脚跟登地身体前倾慢慢而起.当然，要说诀窍嘛还是有一些的，根据本人练拳的经验，楼上一位朋友说的下去用一整劲不要断劲是一个重点，另外。

4、跆拳道下叉横叉怎么才能短时间内 下到位我今年28岁了 师傅说我可以的.

这个年纪最好不练下叉了，骨骼都定型了。强制性开腿对人没有好处。如果学实战性的武术，建议你学散打泰拳MMA一类的东西，对，或者是太极拳(我说的是实战太极拳)，但实战太极拳很难学到 。

5、打太极拳时心不能静和气不能下沉怎么办?原是打套路现学推手,劲路不_样.

小肌群加速及控制空间。去网上看一本《太极拳全书》如果要理解‘气’就去看《中医基础理论》和《黄帝内经》，这年头大师满大街是，太极拳神功内功书籍可以把一个人看成神精病。---本人原创--- 。

6、练太极拳怎么不起伏

没有起伏，在国家规定套路中指的是特定动作外，都在一个水平线上。运动员要有一定的腿部力量后就可以做到没有起伏还要注意点，出脚和收脚时配合手部动作，不宜过快

7、练太极拳也练了有些时候了一直没多大长进,是不是方法有什么不对,特请教.

一套拳或一套器械，并不是每一个动作只要定势做好了就算好，而在于它要有充实细致的内容，有没有韵味、充实不充实往往决定于细微之处。一、腰胯的配合 太极拳论中有：“以腰脊之力带动四肢运行。”这一要领并不是所有。

8、关于太极拳

83式，56式。最少的是陈氏太极13式，没有11路，没有15路，另有陈氏太极13刀，太极剑等。想强身健体的话，如果你年纪不是太大，我建议你学陈氏太极老架一路83式，跳蹿动作多，下叉幅度大，非常适宜年轻人练，长功夫。

9、打太极怎样避免突臀？

陈式太极拳的个别拳势也有类似的动作，不过没有“敛臀”这样的提法，一般把此类动作归在w部的虚实开合之中，多用于“四正劲”的出步。尤其是出前正步时，腰劲松沉，由臀部串人双腿，在开中寓合和合中寓开的有机配合下。