练太极拳要求轻柔和缓，用意不用力，要求体松心静，呼吸自然，精神内固，形神合一。很多人觉得练太极拳是老年人的“御用” 健身运动 ，其实不然。柯易说：“不仅是老年人该练习太极拳，在这个生活节奏日。
太极拳练到最高境界时，会出现虚静空灵的感觉，精神集中，静得头发竖起，眼神显灵眼。身体松软得气沉腹下,感觉身体没有重量。但是，肢体仍然掤劲不丢，气贯周身。在太极拳动作转换时，气柱下沉到地，裆走下弧，梢节领劲。
久练太极能使人身心平和、气定神闲，这与思想觉悟後所表现出来的气质神态殊途同归，因而，从某种角度而言，思想境界修养有多高，太极拳就能练多好，因为它去掉了心浮气躁、争强斗狠、名利困扰、生死羁绊而纯任自然。如果习。
所以太极之旅的第一境界是思慕,是渴望,是爱。 在每个学习阶段,都要认真练习,静下心来,全神贯注练习,不能三心二意,否则影响太极境界的提高。 它是所有一切的基础,起源,保证和补给。当你在以后的追寻中累了,只消想想初时无他的寂。
太极拳动、静对立统一的要求，练太极拳时必须注意力集中，精神专一，排除他念，全神贯注到运动中,这样在大脑皮层中与运动有关的部分作有规律地兴奋，其他部分逐渐抑制，而得到充分的休息。我们说，太极拳是一种很好的积极性。
太极本身就是意气运动，而不是单纯的几个招式的问题。 他在起式开始 就要求 虚灵顶劲 沉肩坠肘 气沉丹田 ，在行拳走架当中，内气 会在胸腹之间 上下起浮。而你估计是 不断的上浮，以至与气血上涌，所以才会有恍惚。
太极拳是从低层向高层的学习方式,静心练习太极拳不仅能提升太极拳境界,也能提高自身思想境界。 境界一、有为境界的太极拳 动作姿势标准划一,眼神、手法、步伐、重心、用法等要求得详细认真,一招一式,甚至每一套拳的演练时间都有明确。
太极拳弘扬以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念精神。太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的。
修学太极拳的目的是修养身心, 有9大修养身心的内涵。 一,舒适为本,愉悦自我 许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”,但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象,从而不仅不能取得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果,甚至。
应该说，这是一种至善至美的完美境界。综上所述 可以看出，道家、儒家、佛家及传统中医都对太极拳理论的产生和太极精神的形成有着重大的影响。所以要习练好太极拳，必须知太极术，明太极理，悟太极道。这样才能从更高、更。
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