游泳一个月没有瘦

坚持游泳一个月为什么体重一点也没减轻啊？另外，建议游泳时间改为晚饭后，在游泳之后除了喝水，基本不再进食。游泳可以消耗晚饭摄入的热量，这对减肥会有很大帮助哦。

2、游泳坚持了1个月为什么体重一点也没减轻啊？运动量不够大，加量吧，蛙泳2000米，自由泳500米或者一千米。速度快一点，两个小时才游这么短的距离，心率应该不会达标。对于男生应该不过分。我是女生，随便游2000米蛙泳也只用不到一个半小时，你应该没问题的。

3、为什么游泳没有瘦下来？怎么游泳锻炼瘦的好？正确方法可以锻炼心肺连续比较长时间的“马拉松式游泳”，用慢速游大概1000米到1500米，这样可以不断燃烧脂肪，如果是间歇式用用，比如游3分钟休息1分钟，这样燃脂效率会稍微低一些，但是会增强心肺训练，各位自取所需吧~传。

4、游泳游了一个月为什么一斤都没减下来。一般的健身游泳只会消耗体内的水分，但是运动完你稍微补充点水分就又回来了。饮食结构很重要，高糖高热量比较难以消耗，所以平时要减少摄入量。不过长期坚持游泳可以让你抵抗力增强，身体线条会有所改变。

5、为什么游泳不瘦？但是，这并不意味着游泳不适合减肥。如果你想通过游泳减肥，你可以控制你的饮食并结合其他类型的运动，例如有氧运动和力量训练来达到减肥的目的。此外，长期坚持游泳可以让你的身体更加健康，并有助于控制你的体重。

1、跑步，游泳坚持了一个月，体重不减，反涨，这是杂事？这么说也不是说不吃，只是每天的食量是固定的，合适的。你是不是这次锻炼之前都没怎么运动的？那么你体重增加还有一个可能性就是你在长肌肉，肌肉的的重量才是你体重增加的原因。继续坚持才会有所减少的。希望采纳。

2、都说游泳能减肥，为什么我游了半年都没瘦？原来是做错了这一点！当你能游1000米的时候，在时间不变距离不变的情况下，你的肌肉会自然而然的适应这种训练方式方式。而一旦身体适应了之后，训练也就没有消耗了，这就是我们所谓的“有刺激没反应”很多人在这时开始放弃了，以为游泳减肥的。

3、我天天游泳为什么体重没有变化？体重没有变化可能是因为脂肪经过运动相应变为密度更高的肌肉，所以体重未变，也可能是身体还需要一定的适应才能减重，请你务必坚持下去，一个月之后就会有质变了。

4、每天早上游泳半个小时，能减肥吗，我坚持了一个月，体重也没怎么变啊。慢慢增加游泳时间到1-2个小时，坚持1个月肯定能有效果。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。

5、为什么游泳没瘦反而胖了。无形中提高的游泳强度，有利于提高减肥效率。罗马不是一天建成的，游泳减肥也不会一天见效。一般来说，科学的游泳搭配合理的饮食，坚持3-5个月就能甩掉一定量的脂肪啦！坚持游泳，科学减肥，你也可以瘦成一道闪电！