要打好太极拳，必须要练功，站桩功夫要深，如何打出味道来，就要坚持练功和打拳，坚持上10年，还需要学习太极内功心法（理论）来了。
有快有慢，快慢相间，一般是蓄劲慢，发劲快;有蓄有发，蓄发相连;有开有合，开合相寓;有卷有放，卷放相接;忽引忽进，引进交替;有升有沉，升沉皆走螺旋。行功如波涛滚滚，以显示太极劲力的旋律。这样打拳既有节奏又。
刚开始练差不多都这样，没事的，继续坚持，练一段时间就好了。一开始可以不用练这么长时间，每天坚持练上两遍就行。贵在坚持。GOOD LUCK！
外表要平静，不能剑拔弩张。这也就是要求蓄神——把精神涵养好。练拳时既不能精神涣散，也不能精神过于紧张，以至于到剑拔弩张的程度。所以，要神舒体静，神意舒展，也就是精神集，同时神气又要舒展舒适。
说通俗些就是神经系统。练拳时必须思想集中，意识内敛，身体放松，精神活泼。动作协调。这样才可以保证气血的畅通，久而久之可以打通经络滋润脏腑，水到渠成自然会有气感和拳感。用功日久必见奇效。
或者练完后，有些乏氧，也会头昏脑胀的。 坚持锻炼就好。太极拳，练得是 心 性，练得时候要心平气和，不能急躁。也不能过于执着某些外在东西，全身放松，随意而动。 最初练的时候 只要把动作融入身体，后面练的都是。
练太极的环境要选好，要么找个没人的安静地方，或者在公园里和大家一起练。先站桩半小时，使自己排除杂念，内心平静。练功时眼随掌动，心随掌走，专注于功法的每一步的动作，自然就专心平静了。
五、太极拳要内外兼修，不能只练套路，还应该加强站桩，老师傅说“入门先站三年桩”，站桩能使你内气充足。六、太极拳前应注重推手，不断在交流中增强对套路的理解。七、太极拳有其深刻的内涵，他是非功利的，因此有“。
能抓住这些太极的精髓，就能表现出太极的特点。二、破规矩 如果在精熟拳架（合规矩）的基础上，做到融入自己的个性，那拳就有了神韵。就是你自己的拳了，这时拳架就能自如运用，不局限于特定动作，都能表达出太极的精髓。
的确如此，时间长了，练到一定程度提高慢，且易走位变形。此时：1.要坚持，否则前功尽弃；2.讲究方法，提高兴趣，如看看前辈录像，找人推推手等；3.看看理论，提高一下理论水平及认识，找到新目标；4.注意基本动作的正确。
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