太极拳练多久才能减肥减脂运动

太极拳能减肥吗

练太极拳减肥要达到一定运动量，一般在1到2小时左右才有好的效果，太极，就是长时间的运动中消耗脂肪，强度的大小决定减肥的效果。达到要求 放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些可能放松的肌肉、关节做。

1、怎么练太极拳可以瘦身

怎么练太极拳可以瘦身 练太极拳减肥要达到一定运动量，一般在1到2小时左右才有好的效果，太极，就是长时间的运动中消耗脂肪，强度的大小决定减肥的效果。放松不等于松懈，而是在身体自然活动或稳定的情况下，使某些。

2、练太极拳可以减肥吗?每天多少时间为好？

最好能持续40分钟以上，所以能多种有氧运动结合确实是减肥的好方法。另外，就是我们平常步行走路也是能够消耗脂肪的，所以平常多走走，坚持下来会有意想不到的效果。而且早晨空腹跑步，减肥效果还能够事半功倍。

3、打太极拳能减肥吗？

也要练力量,协调柔韧,自然也会减肥了。肥胖人士若定期耍太极,不但有助减磅,更可以提升身体的正能量,除了可预防抑郁症,更会增加做其他运动的积极性,提高身体的活动量,减低脂肪积聚风险,有参加者练习太极三个月,成功减去逾30。

4、常练太极拳可轻松减肥瘦身

常练太极拳加快血液淋巴循环 由于在太极拳的练习过程中大量的出汗、呼吸的加深、胃肠蠕动的加快可使血液及淋巴液加速循环，从而使减肥过程中分解、液化的脂肪成分通过汗腺、呼吸、排便等进行排出体外，达到了减肥的效果。

5、太极拳可以减肥吗?有什么作用呢？

太极拳练习后，腿部力量可以增加，从而加强身体的灵活性。太极拳可以通过运动减肥，因为太极拳不剧烈运动，但可以长时间运动，采用深而慢的腹式呼吸。太极拳处于有氧状态，也就是说，运动时体内并不缺氧。太极拳正好迎合了长期。

6、练陈式太极拳消耗热量吗

消耗的不多。不过一趟掌通常会出点儿汗。坚持每天早上锻练1小时（大部分时间在做预备活动），大约1个月可以减几公斤。 跑步消耗热量多。不过跑完步更想吃东西，回弹严重。相对来讲太极拳还成。不过你练时间长了就习惯了，

7、太极拳可以减肥吗 有这个作用

又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。练太极拳的好处 锻炼神经系统提高感官功能,练习太极拳要求心静用意,这对于某些慢性疾病患者十分有益,有助于视神经。

8、练太极能不能减肥？

可以减肥，太极是一种有氧运动，所以有很好的减肥效果，不过所有的运动都需要达到一定的运动量，建议每天在半小时以上，因为前半个小时你消耗的是糖元，而糖元在以后的进食中是很容易得到补充的，但是半小时以后消耗的就是脂肪。

9、练习一年太极拳瘦好多斤正常吗?你原来是135斤,练习太极拳后现128斤.

太正常了，因为太极拳是全身运动，是内外运动，是整体运动，是有氧运动，减肥是习练的效果，说明燃烧了脂肪，肌肉得到了平衡统一的效果，不是太胖也不太瘦，练久了就会神清气爽，精神百倍，反正就是好处多多，但是要练对了。