太极拳练什么？可能有的拳友会说太极拳吗就是练强身健体，也有的可能会说太极拳练技击搏人，这都没有错，但是我根据自己多年的体会，认为太极拳主要练以下六方面的内容。•武德 •松、静 •觉察 。
练的是一种坚持，一种对信念的坚持。练太极拳一般分几个阶段，第一阶段自己能打下来，有老师带出来的，也有自己看视频学的。标准是自己能顺利打下来，基本动作对，不能细节。细节都不对。第二阶段就是加内三合和外三合。
太极拳主要练的是，从实战上来讲是练听劲、化劲；从锻炼身体来讲，练的是气功，结合古代哲学理论，从而达到修身养性。
太极拳讲的是平衡。打发子力要分阴阳配合。手上阴一分正打发你的身体一分正。练太极拳的基本功是什么2 想要练好太极拳必须先掌握气息呼吸，气是力之源，力是气之华，练太极拳不能急于求成，要知道太极拳发力须沉肩坠。
太极拳以养气蓄神为主，无固定的形势，动则为势，静则成形。静中生动，虽动犹静。应用时崇尚无形无招，空中有物。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观。
坐腿 ：打拳时屈膝弯腿，身心在大松大软的意含引导下，不断向下松沉，上身躯干好像坐在凳子上一样，增加腿部的负荷，不断延长单腿负重的时间，迈步向前退后仍要轻灵稳当，如履薄冰缓缓移动重心(不能冲)。同时再利用拳式。
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙。
太极腰功 腰是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带。练习太极拳，动作要形成整体性，就必须依靠腰来调节。武术中有“太极腰”的说法，这说明太极拳特别注重腰的锻炼，要用腰来带动四肢的运动。从运气的角度来说，“气沉丹田。
只是结合自己的体会来说。当你跟着老师练的时候，你练的是老师教的东西，通常有太极拳的动作，太极拳的劲，太极拳的意识。当自己的练习的时候，可以单练某项，比如来回劲，整劲，延展，辫梢劲，步法 除了劲，动作，力量外。
越是向深学习，越觉得太极里面的东西太深奥了。教练老师的指导，自己的练习，为什么总是做不到老师要求的一些动作呢？我思考着这个问题，我们这些学拳的学员学太极拳是练什么？难道要练到专业运动员水平吗？直到有一次和老师。
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